Жүрек соғу жиілігінің шегі

Жасыңыздан жүрек соғу жиілігінің максималды мәнін есептеу.

yr
Жүрек соғу жиілігінің шегі (220 − жас) —
Танака болжамы —
Метод —

Нәтижелер жазу барысында жаңартылмақ.

Калькулятор туралы

older adults, the average is 220 − 30 = 190 bpm. At age 30, the average is 208 − 0.7 × 30 = 187 bpm. At age 50, the average is 170 and 173 bpm. The gap between the formulas widens with age because 220 − age tends to underestimate maximum heart rate in older adults, which is why the tool reports Gellish, Nes and women-specific Gulati estimates.Max

Жиі қойылатын сұрақтар

Жүрек соғу жиілігінің ең жоғары формуласы қайсы?

220 − жас ең жақсы белгілі, бірақ жастар үшін тым жоғары, ал қарт адамдар үшін тым төмен бағаланады. Танака (208 − 0.7 × жас) популяцияға жақсы сәйкес келеді, сондықтан екеуі де көрсетілген.

Жастар саясаты туралы заңның қабылдануы қандай нәтиже береді?

Бұл тек орташа көрсеткіш. Шын мәнінде, жүрек соғуының максималды жиілігі бір жастағы адамдар арасында шамамен ±10-12 рет/мин-ге өзгереді, сондықтан дәрежеленген жаттығулар тесті - бұл сіздің жүрек соғуыңыздың жылдамдығын өлшеудің жалғыз нақты тәсілі.

30, 40 немесе 50 жаста жүрек соғу жиілігінің максимумы қандай?

220-220 жас аралығында 30 жаста 190, 40 жаста 180, 50 жаста 170 реттен жүреді. Танака формуласы біршама өзгеше (187, 180 және 173) көрсеткіштерді береді және қарт адамдарға жақын келеді.

220-дан кем жас әйелдер үшін дұрыс па?

Бұл шама көбінесе ер адамдарға қолданылады, әйелдерге қолданылмайды. Gulati формуласы (206 − 0, 88 × жас) әйелдерге арналған және болжамдар кестесінде келтірілген.

Шын максималды жүрек соғу жиілігін қалай табуға болады?

Тек медициналық бақылауда болатын, ең жоғары дәрежелі жаттығулар тесті ғана оны дәл өлшейді. Тіпті тауда жүгіру сияқты қиын жаттығу да оған жақын болуы мүмкін, бірақ егер сіз жақсы жағдайға ие болмасаңыз, онда қауіпті.

Жүрек соғу жиілігінің шегі не үшін керек?

Бұл сіздің жаттығулар аймағы ауқымының жоғарғы шегін орнатады. Бұл мәнді жүрек соғу жиілігінің аймағы калькуляторына енгізіп, қалпына келу, шыдамдылық, аэробтық және шегі бойынша жаттығулар үшін сағ. қан қысымының мақсатын алыңыз.

Сілтемелер

Жүрек соғу жиілігінің аймағы Калория (TDEE) калькуляторы

❤️ Махаббат Calculator.Free? Қосыңыз

𝕏  X Facebook Reddit
API - бұл калькуляторды кодтан қолдану

Бұл калькуляторды бос JSON аяқтау нүктесі ретінде шақыру - кілт қажет емес. Төмендегі өріс мәндерін сұраныс параметрлері немесе JSON ретінде жіберіңіз. API құжаттамасын толық оқып шығу →

Аяқтау нүктесі

GET https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?age=30"

JavaScript fetch()

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?" + new URLSearchParams({
    "age": "30"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

Нәтижелер тек жалпы нұсқаулық ретінде ғана есептеледі, қаржылық, медициналық немесе салық кеңесі ретінде емес.