সর্বোচ্চ হার্ট রেট ক্যালকুলেটর
আপনার বয়স থেকে আপনার সর্বোচ্চ হার্ট রেট অনুমান করুন।
টাইপ করার সময় ফলাফল আপডেট করা হবে ।
এই ক্যালকুলেটর সম্পর্কে
208 − 0.7 × age is the average of the maximum heart rate for older adults. The average of the maximum heart rate for older adults is 220 − 30 = 190 bpm. The average of the maximum heart rate for older adults is 208 − 0.7 × age. The average of the maximum heart rate for older adults is 220 − 30 = 190 bpm. The average of the maximum heart rate for older adults is 208 − 0.7 ×
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কোনটা সর্বোচ্চ হার্ট রেট ফর্মুলা সবচেয়ে ভালো?
২২০ − বয়স সবচেয়ে পরিচিত কিন্তু তরুণদের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত এবং বয়স্কদের ক্ষেত্রে অপ্রতুল বলে মনে করা হয়। তানাকা (২০৮ − ০. ৭ × বয়স) জনসংখ্যার সাথে ভালোভাবে মানানসই, তাই উভয়টিই দেখানো হয়েছে।
বয়স ভিত্তিক হিসাব কতটা সঠিক?
এটা শুধুমাত্র গড়। একই বয়সের ব্যক্তিদের মধ্যে সর্বোচ্চ হৃদস্পন্দন প্রকৃতপক্ষে ১০-১২ বিপিএমের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে, তাই একটি গ্রেডেড ব্যায়াম পরীক্ষা আপনার হৃদস্পন্দন পরিমাপ করার একমাত্র সঠিক উপায়।
৩০, ৪০ বা ৫০ বছর বয়সে আমার সর্বোচ্চ হার্ট রেট কত?
২২০- বয়স হলে ৩০ বছর বয়সে হৃদস্পন্দন হবে ১৯০, ৪০ বছর বয়সে ১৮০ এবং ৫০ বছর বয়সে ১৭০। তানাকা ফর্মুলা সামান্য ভিন্ন সংখ্যা প্রদান করে (১৮৭, ১৮০ এবং ১৭৩) এবং বয়স্কদের জন্য আরো বেশি উপযুক্ত।
২২০ বাদ দিয়ে বয়স কি নারীদের জন্য সঠিক?
এটি মূলত পুরুষদের থেকে উদ্ভূত এবং নারীদের জন্য বন্ধ করা যেতে পারে। গুলাতি সূত্র (২০৬ − ০. ৮৮ × বয়স) মহিলাদের জন্য সুনির্দিষ্ট এবং অনুমান টেবিলে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে।
আমি কিভাবে আমার সর্বোচ্চ হার্ট রেট খুঁজে বের করব?
শুধুমাত্র সর্বোচ্চ গ্রেডের ব্যায়াম পরীক্ষা, আদর্শভাবে চিকিৎসাগত তত্ত্বাবধানে, এটি সঠিকভাবে পরিমাপ করে। কঠিন ফিল্ড টেস্ট যেমন পাহাড়ের উপরে অল-আউট প্রচেষ্টা এর কাছাকাছি যেতে পারে কিন্তু ঝুঁকি বহন করে যদি আপনি ভালভাবে প্রস্তুত না হন।
আমি কি জন্য সর্বোচ্চ হার্ট রেট ব্যবহার করব?
এটি আপনার প্রশিক্ষণ-জয়েন্টের সর্বোচ্চ সীমা নির্ধারণ করে। পুনরুদ্ধার, স্থায়িত্ব, অ্যারোবিক এবং থ্রেশহোল্ড প্রশিক্ষণের জন্য bpm লক্ষ্যমাত্রা পেতে এটি হার্ট-রেট-জয়েন্ট ক্যালকুলেটরে প্রবেশ করান।
API — কোড থেকে এই ক্যালকুলেটর ব্যবহার করুন
এই ক্যালকুলেটরকে একটি মুক্ত JSON শেষবিন্দু হিসাবে ডাকুন - কোন কী প্রয়োজন নেই। নিচের ক্ষেত্রগুলির মানগুলি অনুসন্ধান পরামিতি বা JSON হিসাবে প্রেরণ করুন। আপনি যা কিছু বাদ দেন তা এই পাতার পূর্ব- পূরণকৃত ডিফল্ট ব্যবহার করে; অজানা প্যারামিটার হল ৪০০, কখনো নীরব শূন্য নয় । সম্পূর্ণ API ডকুমেন্টেশন পড়ুন →
শেষ বিন্দু
GET https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?age=30"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?" + new URLSearchParams({
"age": "30"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);ফলাফল সাধারণ নির্দেশনা জন্য শুধুমাত্র অনুমান, আর্থিক, চিকিৎসা বা কর পরামর্শ নয়।