Максимальний калькулятор швидкостей серця

Оцініть максимальний частоту серцевих скорочень вашого віку.

yr
Максимальний частота серцевих скорочень (220 − вік) —
Оцінка Танаки —
Метод —

Результати оновлення під час введення.

Про цей калькулятор

Калькулятор максимального частоти серцевого ритму, який ви можете досягти найвищої частоти серцевого ритму, з віком від вашого віку. Класична оцінка - 220 мінус ваш вік; формула Танака (208 × 0, 7 × × 07) - точніша для старших. Це середні значення загальної сукупності } } Максимум } 1, 1010/ 12 с за хвилину. Проміжок між формулами буде простою. У 30 років 220 − 30 = 190 см, а танака дає 208 × 0, 7 × 30 = 187 пм. При 50 кожен з них 170 і 173 см. Проміжні між формулами будуть ширшими за віком, оскільки 220 років має тенденцію недооцінювати максимальну частоту серцевих скорочень у старших, що є інструментом створення Жіл, Нель і жінок, у свою чергу, використовується максимальна частота серцевих поясів, як і рекомендів, оскільки це не є безпечними, і не дуже зручною, оскільки це може робити зручну тривалість і не дуже зручною, оскільки це може працювати зручно.

Часті запитання

Яка максимальна формула серцевого ритму краща?

220 років - це найвідоміший, але він схильний переоцінювати молодих і недооцінювати старших людей. Танака (208 − 0. 7 × × age) підходить до населення краще, тому обидва показуються якомога краще.

Наскільки точним є вікова оцінка?

Справжня частота серцевого ритму коливається приблизно на 1010 см між особами того ж віку, тому тест з високою точністю - це єдиний спосіб виміряти ваш.

Який мій максимальний частот серця при 30, 40 чи 50?

За підрахунками, у 220 − років це значення дорівнює 190 б/ с у 30, 180 на 40, а 170 - 50. Формули Танаки можуть бути дещо різними (187, 180 і 173) і краще вписуватися у дорослих.

Чи є 220 мінус віку, точний для жінок?

Формула ґулаті (206 − 0,8 × ера) походить переважно від чоловіків і може бути від жінок.

Як знайти мій справжній максимальний частота серцевих скорочень?

Це те саме, що і максимально проведено медогляд, вимірюючи його точно.

Для чого мені використовувати максимальний частот серця?

Він встановлює верхівку вашого тренувального діапазону, зливаючи його в калькулятор для серцево-резонкового зону, щоб отримати мішень для бум для відновлення, витривалості, аеробної та порогової підготовки.

Супутні калькулятори

Калькулятор зон швидкостей серця Калькулятор Calorie (TDEE)

❤️ Любов Calculator.Free? Діліться ним

𝕏  X Facebook Reddit
API ⇩ використовувати цей калькулятор з коду

Викликати цей калькулятор як вільний son ⁄ без потреби у клавіші. Надсилайте значення полів, нижче, як параметри запиту або JSON. Читати документи API повністю →

Кінцева точка

GET https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?age=30"

JavaScript fetch()

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?" + new URLSearchParams({
    "age": "30"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

Результати - це не фінансові, медичні чи податкові поради, а загальні вказівки.