Максимален пресметувач на ритамот на срцето

Процени го максималниот пулс од твојата возраст.

yr
Максимален пулс (220 − години) —
Танака проценка —
Метод —

Резултатите се ажурираат додека пишувате.

Дали овој калкулатор ви го даде точниот одговор?

За овој калкулатор

Максималниот број на пулсот на срце проценува дека највисоките брзини на срцето што може да се достигнат за време на вежбата за сите од вашата возраст. Класичната проценка е 220 минус вашата возраст; формулата Tanaka (208−0,7 × возраст) е поточна за постарите возрасни. Ова се просек на популација — индивидуалните максимуми варираат за приближно ±10–12 битови на минута. Аритметиката е едноставна. На возраст 30, 220−30 = 190 бр./мин, додека Tanaka дава 208−0,7 × 30 = 187 бр./мин. При 50 овие два се 170 и 173 бр. на минути. Разликата помеѓу формулите се проширува со возраст, бидејќи 220− возрастот е тенден да се подцени максималниот брзина на срцето кај постарите, издржливост и праг на работата. Затоа што алат и напорно, како просек на интен, односно на лекување, не како на медицинските просек за

Често поставувани прашања

Која формула за најмала пулс е најдобра?

220 − age is the best-known but tends to overestimate for the young and underestimate for older adults. Tanaka (208 − 0.7 × age) fits the population better, which is why both are shown.

Колку точно е процената на возраст?

Вистинскиот максимален пулс варира од околу ±10 до 12 минути на минути помеѓу индивидуалите на истата возраст, па затоа тестот со оцена е единствениот прецизен начин да се измери вашиот.

Колку ми е најмногу срцев пулс 30, 40 или 50?

With 220 − age the estimates are 190 bpm at 30, 180 at 40 and 170 at 50. The Tanaka formula gives slightly different figures (187, 180 and 173) and fits older adults more closely.

Дали 220 минус возраст е точна за жените?

It was derived mainly from men and can be off for women. The Gulati formula (206 − 0.88 × age) is tuned for women and is included in the estimates table.

Како можам да го најдам мојот вистински максимален пулс?

Only a maximal graded exercise test, ideally medically supervised, measures it precisely. A hard field test such as an all-out hill effort can get close but carries risk if you are not well conditioned.

Зошто да го користам максималниот пулс?

Го поставува највисокиот дел од вашите опсег на обука и зоната на обука, го наведува во калкулатор за брзина на срцето за да добиете мети за заздравување, издржливост, аеробична и прагова обука.

Соодветни калкулатори

Калкулатор на зона на отчупување на срце Калкулатор (TDEE)

❤️ Љубов Calculator.Free? Подели го.

𝕏  X Facebook Reddit
API — користете го овој калкулатор од код

Овој калкулатор го нарече бесплатен JSON крајна точка — не е потребен клуч. Испрати ги вредностите на полето подолу како параметри за пребарување или JSON. Се што ќе пропуштите користи истиот стандарден начин оваа страница е наполнета со претходно; непознат параметар е 400, никогаш не е тивка нула. Прочитај ги сите API доц. →

Крајна точка

GET https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?age=30"

JavaScript fetch()

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?" + new URLSearchParams({
    "age": "30"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

Резултатите се проценки за општо водство само, а не финансиски, медицински или даночни совети.