Максимален пресметувач на ритамот на срцето

Процени го максималниот пулс од твојата возраст.

yr
Максимален пулс (220 − години) —
Танака проценка —
Метод —

Резултатите се ажурираат додека пишувате.

За овој калкулатор

Максималниот број на пулсот на срце проценува дека највисоките брзини на срцето што може да се достигнат за време на вежбата за сите од вашата возраст. Класичната проценка е 220 минус вашата возраст; формулата Tanaka (208−0,7 × возраст) е поточна за постарите возрасни. Ова се просек на популација — индивидуалните максимуми варираат за приближно ±10–12 битови на минута. Аритметиката е едноставна. На возраст 30, 220−30 = 190 бр./мин, додека Tanaka дава 208−0,7 × 30 = 187 бр./мин. При 50 и двете се 170 и 173 бр. нап.н. јазот помеѓу формулите се проширува со возраст, бидејќи 220−годишната возраст е да подценува максималниот брзина на срцето кај постарите, а тоа е причината за просек на возраст, односно на просекот на интензивноста, како да се ве за здравствен број на советите зони, а не за да

Често поставувани прашања

Која формула за најмала пулс е најдобра?

220 години - возраст е најпознатата, но има тенденција да прецени за младите и да ги потцени постарите.

Колку точно е процената на возраст?

Вистинскиот максимален пулс варира од околу ±10 до 12 минути на минути помеѓу индивидуалите на истата возраст, па затоа тестот со оцена е единствениот прецизен начин да се измери вашиот.

Колку ми е најмногу срцев пулс 30, 40 или 50?

Со 220 години - годините, проценките се 190 бр. нап. нап. на 30, 180 на 40 и 170 на 50.

Дали 220 минус возраст е точна за жените?

Формулата Гулати (206-0,88-годишен) е поделена за жените и е вклучена во проценката.

Како можам да го најдам мојот вистински максимален пулс?

Само тестот за максимално оценување, идеално медицински надгледуван, го мери точно.

Зошто да го користам максималниот пулс?

Го поставува највисокиот дел од вашите опсег на обука и зоната на обука, го наведува во калкулатор за брзина на срцето за да добиете мети за заздравување, издржливост, аеробична и прагова обука.

Соодветни калкулатори

Калкулатор на зона на отчупување на срце Калкулатор (TDEE)

❤️ Љубов Calculator.Free? Подели го.

𝕏  X Facebook Reddit
API — користете го овој калкулатор од код

Овој калкулатор го нарече бесплатен JSON крајна точка — не е потребен клуч. Испрати ги вредностите на полето подолу како параметри за пребарување или JSON. Прочитај ги сите API доц. →

Крајна точка

GET https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?age=30"

JavaScript fetch()

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?" + new URLSearchParams({
    "age": "30"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

Резултатите се проценки за општо водство само, а не финансиски, медицински или даночни совети.