Maks. ýürek urşy hasapçysy
Ýüregiň iň köp çalşyryşyny ýaşyňyzdan hasapla
Netijeler ýazýan wagtyň täzelener.
Bu hasapçy hakda
older adults, the average is 220 − 30 = 190 bpm. At age 30, the average is 208 − 0.7 × 30 = 187 bpm. At age 50, the average is 170 and 173 bpm. The gap between the formulas widens with age because 220 − age tends to underestimate maximum heart rate in older adults, which is why the tool reports Gellish, Nes and women-specific Gulati estimates.Max
Köp soralýan soraglar
Haýsy ýürek urşuny maksimum formula iň gowy?
220 − ýaş iň gowy tanalýandyr emma ýaşlar üçin has köp we ýaşlar üçin az hasaplanýar. Tanaka (208 − 0.7 × ýaş) ilat üçin has gowy, şu sebäpden ikisi hem görkezilýär.
Ýylyň esaslanan bahasy näçe dogry?
Bu diňe ortaça. Ahyrky maksimum ýürek urşy ±10-12 bpm aralygynda bir ýaşly adamlar arasynda üýtgeýär, şonuň üçin bir derejeli hereket testi siziňkini ölçemek üçin ýeke-täk dogry ýoldur.
Meniň iň köp ýürek urşym 30, 40 ýa 50-de näçe?
220 − ýaş bilen 30 ýaşda 190 bpm, 40 ýaşda 180 bpm we 50 ýaşda 170 bpm hasaplanýar. Tanaka formulasy biraz başga rakamlary berýär (187, 180 we 173) we ýaşy uly adamlara has ýakyn düşýär.
220 minus ýaş aýallar üçin dogrymy?
It was derived mainly from men and can be off for women. The Gulati formula (206 − 0.88 × age) is tuned for women and included in the estimates table.
Men nädip öz aňyrky iň köp ýürek urşymy tapyp bilerin?
Diňe maksimum derejeli hereket test, idealy medisina gözegçiliginde, ony dogry ölçeýär. Agyr meýdan testi, mysal üçin, all-out hill effort, ýakynlaşyp biler, emma eger siz gowy şertlerde bolsaňyz howp getirip biler.
Ençeme ýürek urşy näme üçin gerek?
Bu siziň tälim alan zolaky aralyklaryňyzyň üstini belleýär. Onu bir ýürek çaltlygy zolaky hasapçysyna giriziň bpm maksatlary almak üçin saglamak, durnuklylyk, aerobik we çygyr tälim almak üçin.
API — bu hasapçyny koddan ullan
Bu hasapçyny azat JSON ahtar noktasy hökmünde çagyr - açar gerek däl. Aşakdaky meýdança mykdarlaryny soragyň parametrleri ýa-da JSON hökmünde iber. Eňlisçe senedleri oka →
_Soňky
GET https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?age=30"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?" + new URLSearchParams({
"age": "30"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Netijeler diňe umumy ýardam üçin hasaplanypdyr, maliýe, lukmançylyk ýa-da salgyt maslahaty üçin däl.