Kalkulatori i ritmit të zemrës

Përllogarit ritmin maksimal të zemrës nga mosha jote.

yr
Rritja maksimale e zemrës (220 − moshë) —
Përllogaritja e Tanaka —
Metoda —

Rezultatet përditësohen ndërsa shkruani.

Në lidhje me këtë kalkulator

older adults, the average is 220 − 30 = 190 bpm. At age 30, the average is 208 − 0.7 × 30 = 187 bpm. At age 50, the average is 170 and 173 bpm. The gap between the formulas widens with age because 220 − age tends to underestimate maximum heart rate in older adults, which is why the tool reports Gellish, Nes and women-specific Gulati estimates.Max

Pyetja e shpeshtë

Cila formulë e ritmit të zemrës është më e mira?

220 − mosha është më e njohura por priret të mbivlerësojë për të rinjtë dhe të nënvlerësojë për të rriturit e moshuar. Tanaka (208 − 0.7 × moshë) përshtatet më mirë me popullsinë, që është pse të dyja janë të shfaqura.

Sa i saktë është një vlerësim i bazuar në moshë?

Rryma e vërtetë e zemrës maksimum ndryshon me rreth ± 10-12 bpm midis individëve të të njëjtës moshë, kështu që një test i graduar ushtrimi është e vetmja mënyrë e saktë për të matur tënd.

Cili është ritmi maksimal i zemrës time në 30, 40 apo 50?

Me 220 - moshë vlerësimet janë 190 bpm në 30, 180 në 40 dhe 170 në 50. Formula Tanaka jep figura pak të ndryshme (187, 180 dhe 173) dhe përshtatet më afër të rriturve më të vjetër.

A është 220 minus mosha e saktë për gratë?

Kjo është marrë kryesisht nga burrat dhe mund të jetë jashtë për gratë. Formula Gulati (206 − 0.88 × moshë) është e rregulluar për gratë dhe është përfshirë në tabelën e vlerësimeve.

Si mund të gjej ritmin maksimal të zemrës time?

Vetëm një test maksimal i ushtrimit, idealisht i mbikqyrur mjekësisht, e mat atë saktësisht. Një test i vështirë si një përpjekje e plotë në kodër mund të arrijë afër, por mban rrezik nëse nuk jeni në gjendje të mirë.

Për çfarë përdor ritmin maksimal të zemrës?

E vendos lartësirën e zonave të trajnimit tënd. E fut në një kalkulator të zonave të ritmit të zemrës për të marrë objektivat e bpm për rimëkëmbjen, qëndrueshmërinë, aerobikën dhe trainimin e pragut.

Kalkulatorë

Kalkuluesi i Zonës së Rrymës Zemërore Kalkulatori i Kalorive (TDEE)

❤️ Dashuri. Calculator.Free? Shpërndaje.

𝕏  X Facebook Reddit
API — përdor këtë kalkulator nga kodi

Thirret ky kalkulator si një pikë e lirë përfundimtare JSON - nuk kërkohet kyç. Dërgo vlerat e fushës si parametra kërkimi ose JSON. Lexo dokumentet e plota të API →

Pika e fundit

GET https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?age=30"

JavaScript fetch()

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?" + new URLSearchParams({
    "age": "30"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

Rezultatet janë vlerësime për udhëzime të përgjithshme vetëm, jo këshillime financiare, mjekësore apo taksash.