अधिकतम हृदय गति गणनाकर्ता
तपाईँको उमेरबाट तपाईँको अधिकतम हृदय गति अनुमान गर्नुहोस् ।
तपाईँले टाइप गर्दा परिणाम अद्यावधिक गर्नुहोस् ।
यो क्याल्कुलेटरको बारेमा
older adults, the average is 220 − 30 = 190 bpm. At age 30, the average is 208 − 0.7 × 30 = 187 bpm. At age 50, the average is 170 and 173 bpm. The gap between the formulas widens with age because 220 − age tends to underestimate maximum heart rate in older adults, which is why the tool reports Gellish, Nes and women-specific Gulati estimates.Max
प्राय सोधिने प्रश्नहरू
कुन अधिकतम हृदय दर सूत्र सबै भन्दा राम्रो छ?
220 - उमेर सबैभन्दा राम्रो-जानिएको छ तर जवान लागि overestimate र बुढा वयस्क लागि underestimate गर्न प्रवृत्ति छ। Tanaka (208 - 0.7 × उमेर) जनसंख्या राम्रो फिट, जो दुवै देखाइएको किन छ।
यो कसरी सम्भव भयो भन्ने कुरामा धेरै मतभेद छ।
यो केवल एक औसत छ. साँचो अधिकतम हृदय दर बारेमा ± द्वारा भिन्न 10-12 एउटै उमेरका व्यक्तिहरू बीच bpm, त्यसैले एक ग्रेड व्यायाम परीक्षण आफ्नो मापन गर्न मात्र सटीक तरिका हो.
30 मा मेरो अधिकतम हृदय दर के हो, 40 वा 50?
220 - उमेर संग अनुमान 190 मा bpm छन् 30, 180 मा 40 र 170 मा 50. यो Tanaka सूत्र सानो फरक चित्रहरू दिन्छ (187, 180 र 173) र पुरानो वयस्क थप नजिक फिट.
महिलाहरूको लागि 220 कम उमेर सही छ?
यो मुख्यतया पुरुषहरूबाट प्राप्त थियो र महिलाहरूका लागि बन्द हुन सक्छ। Gulati सूत्र (206 - 0.88 × उमेर) महिलाहरूको लागि tuneed छ र अनुमान तालिका मा समावेश छ।
म कसरी मेरो वास्तविक अधिकतम हृदय दर फेला पार्न सक्छु?
केवल एक अधिकतम ग्रेड व्यायाम परीक्षण, आदर्श रूपमा चिकित्सा निगरानी, यो सटीक मापन. सबै-बाहिर पहाड प्रयास जस्तै एक कडा क्षेत्र परीक्षण नजिकै प्राप्त गर्न सक्छन् तर तपाईं राम्रो conditioned छैन भने जोखिम बोक्छ.
म केका लागि अधिकतम हृदय गति प्रयोग गर्छु?
यो आफ्नो प्रशिक्षण-क्षेत्र दायरा को शीर्ष सेट. रिकभरी लागि bpm लक्ष्य प्राप्त गर्न एक हृदय-दर-क्षेत्र क्याल्कुलेटर मा यो फिड, धैर्य, aerobic र threshold प्रशिक्षण.
API - कोडबाट यो क्याल्कुलेटर प्रयोग गर्नुहोस्
यो क्याल्कुलेटरलाई निःशुल्क JSON अन्त बिन्दुको रूपमा कल गर्नुहोस् - कुञ्जी आवश्यक छैन। क्वेरी परिमितिहरू वा JSON को रूपमा तलको फिल्ड मानहरू पठाउनुहोस्। पूरा API कागजात पढ्नुहोस् →
अन्त्य बिन्दु
GET https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?age=30"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?" + new URLSearchParams({
"age": "30"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);परिणाम मात्र सामान्य मार्गदर्शन लागि अनुमान छन्, वित्तीय छैन, चिकित्सा वा कर सल्लाह.