Maksimum na rate ng puso Calculator
Tinatayang ang iyong maximum heart rate mula sa iyong edad.
Mga resulta update bilang ikaw ay mag-type.
Tungkol sa kalkulador na ito
the average heart rate of a woman is 208 bpm, the maximum heart rate of a man is 187 bpm. The average heart rate of a man is 187 bpm, and the average heart rate of a woman is 187 bpm. The average heart rate of a man is 187 bpm, and the maximum heart rate of a woman is 187 bpm. The average heart rate of a man is 187 bpm, and the average heart rate of a woman is 187 bpm. The average heart rate of a man
Mga madalas itanong na katanungan
Aling max puso rate formula ay pinakamahusay?
220 - edad ay ang pinakamahusay na kilala ngunit may posibilidad na overestimate para sa mga batang at underestimate para sa mga mas lumang mga matatanda. Tanaka (208 - 0.7 × edad) angkop sa populasyon mas mahusay, na kung saan ay kung bakit ang parehong ay ipinapakita.
Paano tumpak ang isang edad-based na pagtatantya?
Ang tunay na pinakamataas na pulso ay iba-iba sa pagitan ng mga indibidwal na may parehong edad, kaya ang isang graded exercise test ang tanging tumpak na paraan upang sukatin ang iyong pulso.
Ano ang aking pinakamataas na rate ng puso sa edad na 30, 40 o 50?
Sa edad na 220, ang tinatayang pulso ay 190 bpm sa edad na 30, 180 sa edad na 40 at 170 sa edad na 50. Ang pormulang Tanaka ay nagbibigay ng iba't ibang mga numero (187, 180 at 173) at mas malapit na angkop sa mga matatanda.
Ang 220 minus edad ay tama para sa mga kababaihan?
Ang Gulati formula (206 − 0.88 × edad) ay tuning para sa mga kababaihan at ay kasama sa mga pagtatantya ng talahanayan.
Paano ko malalaman ang aking tunay na maximum heart rate?
Tl lamang ng isang maximum na grado ehersisyo test, ideally medically supervised, sinusukat ito tiyak. Ang isang mahirap na patlang na pagsubok tulad ng isang lahat-out hill pagsisikap ay maaaring makakuha ng malapit ngunit nagdadala ng panganib kung hindi ka maayos conditioned.
Para sa ano ko ginagamit ang maximum heart rate?
Ito ay nagtatakda ng tuktok ng iyong pagsasanay-zone na hanay. Feed ito sa isang puso-rate-zone calculator upang makakuha ng bpm target para sa pagbawi, pagtitiis, aerobic at threshold pagsasanay.
API — gamitin ang kalkulador na ito mula sa code
Tawagan ang kalkulador na ito bilang isang libreng JSON endpoint - walang key na kinakailangan. Ipadala ang mga halaga ng patlang sa ibaba bilang mga parameter na query o JSON. Basahin ang buong API docs →
Endpoint
GET https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?age=30"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?" + new URLSearchParams({
"age": "30"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Ang mga resulta ay mga pagtatantya para sa pangkalahatang gabay lamang, hindi pinansiyal, medikal o payo sa buwis.