Maksimum harttempo Sakrekenaar
Dink aan jou maksimum hartklop van jou ouderdom af.
Resultate werk op soos jy tik.
Aangaande hierdie sakrekenaar
'n maksimum hart tempo sakrekenaar skat die hoogste hartklop wat jy veilig kan bereik gedurende die uitwendige oefening, van jou ouderdom. Die klassieke skatting is 220 minus jou ouderdom; die Tanaka formule (208 -1 0,7 × ouderdom) is akkurater vir ouer volwassenes. Hierdie is die gemiddelde aantal 6 individuele maksimum van die bevolking wissel met ongeveer ooit per minuut.
Dikwels gevra vrae
Watter max hart tempoformule is die beste?
220 -1 is die bekendste, maar is geneig om te veel te doen vir die kleintjies en ouer volwassenes te onderskat. Tanaka (208 -1 0,7 × ouderdom) pas by die bevolking beter, en dit is waarom albei getoon word.
Hoe akkuraat is 'n eeuegebaseerde skatting?
Dit is net gemiddeld.'n Ware maksimum hartklop wissel met ongeveer ooit ooit tussen persone van dieselfde ouderdom, en daarom is'n graadige oefenprogram die enigste presiese manier om jou s'n te meet.
Die resultate is skattings van algemene leiding, nie net finansiële, mediese of belastingvoorligting nie.