Maksimum harttempo Sakrekenaar
Dink aan jou maksimum hartklop van jou ouderdom af.
Resultate werk op soos jy tik.
Aangaande hierdie sakrekenaar
'n maksimum hart tempo sakrekenaar skat die hoogste hartklop wat jy kan bereik gedurende die uitwendige oefening, van jou ouderdom. Die klassieke skatting is 220 minus jou ouderdom; die Tanaka formule (208 -1 0,7 × ouderdom) is akkurater vir ouer volwassenes. Hierdie is die gemiddelde tanica individu maksimums wissel deur ongeveer gtk10n12 klope per minuut. Die wiskundige is eenvoudig. Op 30 ferica 30 fer - 30 = 190 bm, terwyl Tanaka 208 × 30 × 30 = 18 per fm. Die hart is hoofsaaklik nodig om te ontwikkel. Die wiskundige = 50 en die ouderdom is: Die fullTENTR2 - 25 is: Die siale simeer as die siale simeer as die simeer is.
Dikwels gevra vrae
Watter max hart tempoformule is die beste?
220 -1 is die bekendste, maar is geneig om te veel te doen vir die kleintjies en ouer volwassenes te onderskat. Tanaka (208 -1 0,7 × ouderdom) pas by die bevolking beter, en dit is waarom albei getoon word.
Hoe akkuraat is 'n tydgebaseerde skatting?
Dit is net gemiddeld.'n Ware maksimum hartklop wissel met ongeveer ooit ooit tussen persone van dieselfde ouderdom, en daarom is'n graadige oefenprogram die enigste presiese manier om jou s'n te meet.
Wat is my maksimum hartklop teen 30 40 of 50?
Met 220 -1 is die skatting 190 bm op 30 180 op 40 en 170 op 50.'n Bietjie verskillende syfers is in The Tanaka - formule (187, 180 en 173) en pas ouer volwassenes meer noukeurig by mekaar aan.
Is 220 - minus - jarige ouderdom akkuraat vir vroue?
Dit is hoofsaaklik van mans verkry en kan vir vroue af wees.'n Mens kan die Gulati - formule (206 -1 -1 868 × ouderdom) vir vroue in ag neem en word in die skattingstafel ingesluit.
Hoe kan ek my ware maksimum hartklop vind?
Slegs 'n maksimum graad een oefening toets, ideaal medies toesig, meet dit presies.' n Harde veld toets soos 'n al-uitste heuwel inspanning kan naby kom, maar dit hou risiko in as jy nie goed versorg is nie.
Waarvoor gebruik ek die maksimum hartklop?
Dit sit die boonste van jou opleiding-sone reekse. Voer dit in 'n harttempo-sonrekenaar om bmm-aan teikens te kry vir herstel, uithouvermoë, aërobiese en vlak opleiding.
API ← gebruik hierdie sakrekenaar van kode
Bel hierdie sakrekenaar as 'n vry JSON-punt takies wat nodig is. Stuur die veldwaardes hieronder as navraag parameters of JSON. Enigiets wat jy weglaat gebruik dieselfde verstek hierdie bladsy is vooraf gevul met; 'n onbekende parameter is 'n 400, nooit' n stil nul. Lees die volle API docs →
Einde punt:
GET https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?age=30"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?" + new URLSearchParams({
"age": "30"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Die resultate is skattings van algemene leiding, nie net finansiële, mediese of belastingvoorligting nie.