د زړه د نرخ د حساب
د خپل عمر څخه د خپل اعظمي د زړه د نرخ اټکل.
. پایلې اوسمهالول لکه څنګه چې تاسو ليکل
د دې شمېرګر په اړه
the average heart rate of a woman is 220 − 30, then the maximum heart rate of a man is 220 − 30. The average heart rate of a man is 220 − 30. The average heart rate of a woman is 220 − 30. The average heart rate of a man is 220 − 30. The average heart rate of a woman is 220 − 30. The average heart rate of a man is 220 − 30. The average heart rate of a woman is 2
ډېرې پوښتنې
کوم د زړه د نرخ فورمول غوره دی؟
220 - عمر تر ټولو ښه پیژندل شوی دی مګر د ځوانانو لپاره ډیر اټکل کیږي او د زاړه لویانو لپاره لږ اټکل کیږي. تاناکا (208 - 0.7 × عمر) د نفوس سره ښه سمون لري، کوم چې د دې لامل دی چې دواړه ښودل شوي.
څومره دقیق د عمر پر بنسټ اټکل دی؟
دا یوازې یو اوسط دی. ریښتینی اعظمي د زړه نرخ د ورته عمر د اشخاصو ترمینځ د ± 10-12 bpm په اړه توپیر لري، نو د درجې تمرین ازموینه یوازې د ستاسو اندازه کولو لپاره دقیق لاره ده.
زما د زړه د 30، 40 یا 50 په اړه زما اعظمي نرخ څه دی؟
د 220 - عمر سره اټکلونه په 30 کې 190 bpm، په 40 کې 180 او په 50 کې 170 دي. د Tanaka فورمول لږترلږه مختلف ارقام ورکوي (187، 180 او 173) او د زړو لویانو سره ډیر نږدې مناسب دی.
ایا د 220 منفي عمر د ښځو لپاره دقیق دی؟
دا په عمده توګه د نارینه وو څخه اخیستل شوی و او کولی شي د ښځو لپاره بند شي. د ګولاتي فورمول (206 - 0.88 × عمر) د ښځو لپاره تنظیم شوی او د اټکلونو جدول کې شامل دی.
زه څنګه کولی شم زما ریښتینی اعظمي د زړه نرخ ومومو؟
یوازې د یو حد اعظمي درجه تمرین ازموینه، په مثالي توګه طبي نظارت، دا په دقیق ډول اندازه کوي. د سخت ساحه ازموینه لکه د یو ټول-out د غره هڅه کولای شي نږدې شي، خو خطر لري که تاسو ښه شرایط نه وي.
زه د څه لپاره د زړه د حداکثر نرخ کاروم؟
دا د خپل د روزنې-زاویې د لړ د سر ټاکي. د يو زړه-د نرخ-زاویې د حساب د ترلاسه کولو لپاره د بيارغونې، د دوام، aerobic او د حد د روزنې bpm موخو ته د هغې په يوه زړه-د نرخ-زاویې د حساب د خوراک.
API - له کوډ څخه دا محاسبه کاروي
د يو وړيا JSON پای ټکي په توګه دا محاسبه ونيسئ - نه د اړتيا وړ. د ساحې ارزښتونه لاندې د پوښتنې پارامترونو یا JSON په توګه واستوئ. د بشپړ API اسناد ولولئ →
پای ټکی
GET https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?age=30"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?" + new URLSearchParams({
"age": "30"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);پایلې یوازې د عمومي لارښوونې لپاره اټکل شوي، نه مالي، طبي یا مالیه مشورې.