Kalkulatur tar-Rata tal-Qalb Massimu

Stima tiegħek rata massima tal-qalb mill-età tiegħek.

yr
Rata massima tal-qalb (220 − età) —
Stima Tanaka —
Metodu —

Riżultati aġġornament kif inti tip.

Dwar din il-kalkulatur

the average heart rate of a woman is 220 − 30, then the maximum heart rate of a man is 220 − 30. The average heart rate of a man is 220 − 30. The average heart rate of a woman is 220 − 30. The average heart rate of a man is 220 − 30. The average heart rate of a woman is 220 − 30. The average heart rate of a man is 220 − 30. The average heart rate of a woman is

Mistoqsijiet li jsiru ta' spiss

Liema formula tar-rata tal-qalb massima hija l-aħjar?

220 − età hija l-aktar magħrufa iżda għandha t-tendenza li tissottovaluta għaż-żgħażagħ u li tissottovaluta għall-adulti akbar fl-età.Tanaka (208 − 0.7 × età) taqbel aħjar mal-popolazzjoni, u għalhekk it-tnejn huma murija.

Kemm hi preċiża stima bbażata fuq l-età?

Ir-rata massima vera tal-qalb tvarja b'madwar ±10–12 bpm bejn individwi tal-istess età, għalhekk test tal-eżerċizzju gradwat huwa l-uniku mod preċiż biex tkejjel ir-rata massima tiegħek.

X'inhi r-rata massima tal-qalb tiegħi fi 30, 40 jew 50 sena?

B’età ta’ 220 − l-istimi huma 190 bpm fl-età ta’ 30, 180 fl-età ta’ 40 u 170 fl-età ta’ 50.Il-formula Tanaka tagħti figuri kemmxejn differenti (187, 180 u 173) u taqbel aktar mill-qrib ma’ adulti akbar fl-età.

Huwa 220 minbarra l-età preċiża għan-nisa?

Il-formula ta' Gulati (206 − 0.88 × età) hija aġġustata għan-nisa u hija inkluża fit-tabella ta' stimi, u l-formula ta' Gulati (206 − 0.88 × età) hija aġġustata għan-nisa u hija inkluża fit-tabella ta' stimi.

Kif nista' nsib ir-rata massima tal-qalb vera tiegħi?

Test ta’ eżerċizzju b’grad massimu biss, idealment taħt superviżjoni medika, ikejjel dan b’mod preċiż.Test ta’ eżerċizzju iebes bħal sforz fuq għoljiet jista’ joqrob lejn dan il-livell iżda jġib miegħu riskju jekk ma tkunx kondizzjonat tajjeb.

Għaliex għandi nuża r-rata massima tal-qalb?

Dan jistabbilixxi l-quċċata tal-meded taż-żona tat-taħriġ tiegħek.Idħol f'kalkulatur taż-żona tar-rata tal-qalb biex tikseb miri bpm għall-irkupru, ir-reżistenza, it-taħriġ aerobiku u l-limitu.

Kalkulaturi relatati

Kalkulatur Żona Rata tal-Qalb Kalkulatur tal-Kalkulatur

❤️ Imħabba Calculator.Free? Aqsamha ma' ħaddieħor

𝕏  X Facebook Reddit
API — uża din il-kalkulatur mill-kodiċi

Sejjaħ dan il-kalkulatur bħala punt aħħari JSON b'xejn — l-ebda ċavetta meħtieġa Ibgħat il-valuri tal-qasam hawn taħt bħala parametri tal-mistoqsija jew JSON. Aqra d-dokumenti sħaħ tal-API →

Punt aħħari

GET https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?age=30"

JavaScript fetch()

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?" + new URLSearchParams({
    "age": "30"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

Ir-riżultati huma stimi għal gwida ġenerali biss, mhux parir finanzjarju, mediku jew tat-taxxa.