מחשבון קצב לב מקסימלי
תעריך את קצב הלב המקסימלי שלך מגילך.
תוצאות עדכון כפי שאתה להקליד.
אודות המחשבון הזה
חישוב קצב הלב המקסימלי של המחשבון הוא מספר החישוב של Tanaka (208 ), שגודלו 0.7 × (0.7) מדויק יותר למבוגרים יותר, לפי ממוצע האוכלוסייה הוא □ המקסימום של הגילאים שלך; הנוסחה של טאנאקה (208) 0.7 × גיל.
שאלות לעתים קרובות
איזו נוסחה של מקסימום קצב לב היא הטובה ביותר?
220 □ הגיל הוא ידוע ביותר אך נוטה להפריז בהערכת הצעירים ולהמעיט בערכו של המבוגרים.
כמה מדויק הוא הערכה מבוססת גיל?
קצב הלב המקסימלי משתנה ב-1012 פעימות בין אנשים בני אותו גיל, כך שמבחן התעמלות מדרג הוא הדרך היחידה למדוד את שלך.
מהו קצב הלב המקסימלי שלי ב-30, 40 או 50?
עם גיל 220, ההערכות הן 190 פעימות לדקה, 180 על 40 ו-170 ב-50. נוסחת טאנאקה נותנת מספרים שונים במקצת (87, 180 ו-173) ומתאימה למבוגרים יותר.
האם 220 פחות גיל מדויק לנשים?
הוא נגזר בעיקר מגברים ויכול להיות כבוי עבור נשים. נוסחת גולאטי (206 □ 0.88 × גיל) היא מונחת על ידי נשים והיא כלולה בטבלת ההערכה.
איך אני יכול למצוא את קצב הלב המרבי האמיתי שלי?
רק מבחן התעמלות מוגבר, בפיקוח רפואי אידיאלי, מודד את זה בדיוק.
למה אני משתמש בקצב לב מקסימלי?
הוא קובע את החלק העליון של טווחי האימונים שלך, מזין אותו למחשבון של אזור הלב כדי לקבל מטרות לב-פי-אם להחלמה, סיבולת, אירובית ואימוני סף.
API □ השתמש במחשבון זה מתוך קוד
קרא למחשבון זה כנקודת סוף חופשית □ אין צורך במפתח. שלח את ערכי השדה מתחתיו כפרימטרים של שאילתא או JSON. קרא את כל מסמכי API →
נקודת סיום
GET https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?age=30"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?" + new URLSearchParams({
"age": "30"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);התוצאות הן הערכות להדרכה כללית בלבד, לא ייעוץ כספי, רפואי או מס.