Սրտի նվազագույն ռիթմի հաշվիչ
Ձեր տարիքից հաշվարկեք ձեր սրտի առավելագույն ռիթմը։
Տեղեկացնել արդյունքները տպելու ժամանակ։
Ընդունել այս հաշվիչը
older adults, the average is 220 − 30 = 190 bpm. At age 30, the average is 208 − 0.7 × 30 = 187 bpm. At age 50, the average is 170 bpm. At age 50, the average is 173 bpm. At age 50, the average is 220 − 30 = 190 bpm. At age 50, the average is 173 bpm.TheMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaxi
Հաճախակի տրվող հարցեր
Ո՞րն է լավագույն սրտի աշխատանքի առավելագույն արագության ձևաչափը։
220 − տարիքը լավագույն ճանաչված տարբերակն է, սակայն այն հակված է գերագնահատել երիտասարդներին և նվազեցնել ծերերին։ Տանակա (208 − 0. 7 × տարիք) ավելի լավ է համապատասխանում բնակչությանը, ինչի պատճառով էլ երկուսն էլ ցույց են տրվում։
Ինչքան ճշգրիտ է տարիքային գնահատականը։
Սա ընդամենը միջին ցուցանիշ է։ Իրականում, սրտի առավելագույն ռիթմը նույն տարիքի մարդկանց մոտ տարբերվում է ±10-12 բամ-ով, այնպես որ, դասակարգված մարզումների թեստը ձեր ռիթմը չափելու միակ ճշգրիտ միջոցն է։
Ո՞րն է իմ սրտի առավելագույն ռիթմը 30, 40 կամ 50 տարեկանում։
220-ամյա տարիքի դեպքում հաշվարկվում է 190 բալ/մմ 30-ամյա հասակում, 180 բալ/մմ 40-ամյա հասակում և 170 բալ/մմ 50-ամյա հասակում։ Տանաքայի ձևաչափը տալիս է մի փոքր այլ թվեր (187, 180 և 173) և ավելի մոտ է մեծահասակների համար։
220 մինուս տարիքը ճշգրիտ է արդյոք կանանց համար։
Ընդհանուր տարիք
Ինչպե՞ս կարող եմ իմանալ իմ իրական սրտի աշխատանքի առավելագույն արագությունը։
Միայն առավելագույն դասակարգված մարզումների թեստը, իդեալական դեպքում բժշկական վերահսկողության տակ, կարող է ճշգրիտ չափել այն։ Խիստ մարզումների թեստը, ինչպես օրինակ լեռնային երթը, կարող է մոտ լինել, բայց վտանգավոր է, եթե դուք լավ չեք պատրաստված։
Ինչի՞ համար է պետք օգտագործել սրտի առավելագույն ռիթմը։
Այն սահմանում է ձեր մարզման ոլորտի շրջանակների վերին սահմանը։ Դուք կարող եք այն ներբեռնել սրտի աշխատանքի ոլորտի հաշվիչ՝ վերականգնման, դիմադրողականության, արևային և սահմանային մարզումների համար bpm նպատակները ստանալու համար։
API — օգտագործել այս հաշվիչը կոդից
Խնդրել այս հաշվիչը որպես ազատ JSON վերջնական կետի - ոչ մի կոդ չի պահանջվում. Առաջարկեք ներքևի դաշտի արժեքները որպես հարցման պարամետրեր կամ JSON. Կարդալ ամբողջական API փաստաթղթերը →
Ավարտման կետ
GET https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?age=30"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?" + new URLSearchParams({
"age": "30"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Ընդհանուր ցուցանիշները միայն ընդհանուր ուղեցույցի համար են, ոչ ֆինանսական, բժշկական կամ հարկային խորհուրդներ։