Cyfrifo'r Cyflymder Cylchdroi Uchaf
Amcangyfrif eich cyfradd galon uchaf o'ch oedran.
Diweddaru canlyniadau wrth i chi deipio.
Am y cyfrifiadur hwn
older adults, the average is 220 − 30 = 190 bpm. At age 30, the average is 208 − 0.7 × 30 = 187 bpm. At age 50, the average is 170 and 173 bpm. The gap between the formulas widens with age because 220 − age tends to underestimate maximum heart rate in older adults, which is why the tool reports Gellish, Nes and women-specific Gulati estimates.Max
Cwestiynau a ofynnir yn aml
Pa fformiwla ar gyfer cyflymder calon uchaf yw'r gorau?
220 − oed yw'r un mwyaf adnabyddus ond mae ganddo'r tuedd i dros-werthuso ar gyfer pobl ifanc a dan-werthuso ar gyfer pobl hŷn. Mae Tanaka (208 − 0. 7 × oed) yn addasu'r boblogaeth yn well, felly fe'u dangosir.
Pa mor gywir yw amcangyfrif yn seiliedig ar oed?
Mae'n gyfartaledd yn unig. Mae'r cyflymder calon uchaf gwirioneddol yn amrywio am tua ±10-12 bpm rhwng unigolion o'r un oed, felly prawf ymarfer graddedig yw'r unig ffordd gywir o fesur eich cyflymder.
Beth yw fy nhraed uchaf wrth 30, 40 neu 50?
Gyda 220 − oed, mae'r amcangyfrifon yn 190 bpm ar 30, 180 ar 40 a 170 ar 50. Mae fformwl Tanaka yn rhoi ffigurau ychydig yn wahanol (187, 180 a 173) ac yn addasu i bobl hŷn yn fwy agos.
A yw 220 minus age yn gywir ar gyfer menywod?
Dygwyd hi o ddynion yn bennaf a gall fod yn anweithredol ar gyfer menywod. Mae'r fformiwla Gulati (206 − 0.88 × oed) wedi ei haddasu ar gyfer menywod ac mae'n cynnwys y tabl amcangyfrifon.
Sut allaf ddod o hyd i'm cyflymder calon uchaf gwir?
Dim ond prawf ymarfer graddedig uchaf, yn ddelfrydol dan oruchwyliaeth feddygol, sy'n mesur hyn yn gywir. Gall prawf maes anodd fel ymdrech llethr hollol allanol ddod yn agos ond mae risg os nad ydych chi'n barod yn dda.
Pam ddylwn i ddefnyddio'r cyflymder calon uchaf?
Mae'n gosod uchafswm eich ardaloedd hyfforddi. Rhowch ef i mewn i gyfrifiadur ardaloedd cyfradd y galon i gael targedau bpm ar gyfer adferiad, ymwrthedd, hyfforddiant aerobic a threfn.
API - defnyddio'r cyfrifiannell hwn o'r cod
Galw'r cyfrifiannell hwn fel diwedd-bwynt JSON rhad ac am ddim - nid oes angen allwedd. Anfonwch y gwerthoedd maes isod fel paramedrau ymholiad neu JSON. Anything you omit uses the same default this page is pre-filled with; an unknown parameter is a 400, never a silent zero. Darllen y dogfennaeth API lawn →
Diwedd
GET https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?age=30"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?" + new URLSearchParams({
"age": "30"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Mae'r canlyniadau yn amcangyfrifon ar gyfer cyfarwyddyd cyffredinol yn unig, nid cyngor ariannol, meddygol na thrafodion treth.