Thiết bị tính tốc độ tim tối đa

Đoán nhịp tim tối đa của bạn từ tuổi của bạn.

yr
Nhịp tim tối đa (220 − tuổi) —
Ước tính Tanaka —
Phương pháp —

Kết quả cập nhật khi bạn gõ.

Về máy tính này

older adults, the average is 220 − 30 = 190 bpm. At age 30, the average is 208 − 0.7 × 30 = 187 bpm. At age 50, the average is 170 bpm. At age 50, the average is 173 bpm. At age 50, the average is 220 − 30 = 190 bpm. At age 50, the average is 170 bpm.Max

Câu hỏi thường gặp

Công thức nào cho nhịp tim tối đa là tốt nhất?

220 − tuổi là được biết đến nhiều nhất nhưng có xu hướng ước tính quá cao đối với trẻ em và ước tính quá thấp đối với người lớn tuổi. Tanaka (208 − 0.7 × tuổi) phù hợp với dân số hơn, đó là lý do tại sao cả hai đều được hiển thị.

Một ước tính dựa trên tuổi tác chính xác như thế nào?

Tần suất tim tối đa thực sự thay đổi khoảng ± 10-12 bpm giữa các cá nhân cùng tuổi, vì vậy một bài kiểm tra tập luyện được xếp hạng là cách chính xác duy nhất để đo của bạn.

Nhịp tim tối đa của tôi là bao nhiêu ở tuổi 30, 40 hay 50?

Với 220 - tuổi, ước tính là 190 bpm ở tuổi 30, 180 ở tuổi 40 và 170 ở tuổi 50.  Công thức Tanaka cho các con số khác nhau một chút (187, 180 và 173) và phù hợp với người lớn tuổi hơn.

220 trừ tuổi có chính xác với phụ nữ không?

Công thức Gulati (206 − 0.88 × tuổi) được điều chỉnh cho phụ nữ và được bao gồm trong bảng ước tính. ^ a ă â b c d đ e “Gulati formula”.

Làm sao tôi tìm được nhịp tim tối đa của mình?

Chỉ có một bài kiểm tra tập luyện tối đa, lý tưởng là được giám sát bởi bác sĩ, đo chính xác nó. Một bài kiểm tra thực tế khó khăn như một nỗ lực toàn diện trên đồi có thể gần như nhưng mang rủi ro nếu bạn không có điều kiện tốt.

Tôi dùng nhịp tim tối đa để làm gì?

Nó sẽ cho bạn biết mức cao nhất của vùng tập luyện của bạn. Đưa nó vào máy tính nhịp tim để có mục tiêu nhịp tim/phút cho việc phục hồi, sức bền, aerobic và tập luyện mức giới hạn.

Máy tínhName

Tính toán vùng nhịp tim Máy tính năng lượng (TDEE)

❤️ Tình yêu Calculator.Free? Chia sẻ đi.

𝕏  X Facebook Reddit
API — dùng máy tính này từ mã

Gọi máy tính này như một điểm cuối JSON miễn phí — không cần chìa khóa. Gửi giá trị trường dưới như tham số yêu cầu hoặc JSON. Đọc toàn bộ tài liệu API →

Điểm kết thúc

GET https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?age=30"

JavaScript fetch()

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?" + new URLSearchParams({
    "age": "30"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

Kết quả là ước tính chỉ cho hướng dẫn chung, không phải là tư vấn tài chính, y tế hoặc thuế.