ຕົວຄິດໄລ່ອັດຕາເຕົ້າໃຈສູງສຸດ
ຄິດໄລ່ອັດຕາເຕົ້າໃຈສູງສຸດຂອງທ່ານຈາກອາຍຸຂອງທ່ານ
ຜົນການຄົ້ນຫາຈະຖືກອັບເດດເມື່ອທ່ານພິມມັນຂຶ້ນມາ & # 160; ។
ກ່ຽວກັບເຄື່ອງຄິດໄລ່ນີ້
older adults, the average is 220 − 30 = 190 bpm. At age 30, the average is 208 − 0.7 × 30 = 187 bpm. At age 50, the average is 170 and 173 bpm. The gap between the formulas widens with age because 220 − age tends to underestimate maximum heart rate in older adults, which is why the tool reports Gellish, Nes and women-specific Gulati estimates.Max
ຄໍາຖາມທີ່ຖາມເລື້ອຍໆ
ວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຫຍັງ?
220 - ອາຍຸແມ່ນຮູ້ຈັກດີທີ່ສຸດແຕ່ມັກຈະຄິດໄລ່ເກີນສໍາລັບໄວໜຸ່ມແລະຄິດໄລ່ເກີນສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີອາຍຸ. Tanaka (208 - 0.7 × ອາຍຸ) ເຫມາະສົມກັບປະຊາກອນທີ່ດີກວ່າ, ເຊິ່ງແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທັງສອງໄດ້ຖືກສະແດງ.
ອັດຕາການຕາຍຂອງເດັກຍິງ 10 ປີຂຶ້ນໄປ ຢູ່ໃນສະຫະລັດ ແມ່ນ 100 ເປີເຊັນ.
ມັນພຽງແຕ່ເປັນສະເລ່ຍ. ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈສູງສຸດທີ່ແທ້ຈິງແຕກຕ່າງກັນໂດຍປະມານ±10-12 bpm ລະຫວ່າງບຸກຄົນທີ່ມີອາຍຸດຽວກັນ, ດັ່ງນັ້ນການສອບເສັງການອອກກໍາລັງກາຍລະດັບແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອວັດແທກຂອງທ່ານ.
ຫົວໃຈຂອງຂ້ອຍຈະເຕັ້ນໄວປານໃດເມື່ອຂ້ອຍອາຍຸ 30, 40 ຫຼື 50 ປີ?
ດ້ວຍການ 220 - ອາຍຸການຄາດຄະເນແມ່ນ 190 bpm ທີ່ 30, 180 ທີ່ 40 ແລະ 170 ທີ່ 50. ຮູບຮ່າງ Tanaka ເຮັດໃຫ້ຕົວເລກທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ (187, 180 ແລະ 173) ແລະ ເໝາະກັບຜູ້ໃຫຍ່ອາຍຸສູງຫຼາຍຂຶ້ນໃກ້ຊິດ.
220 ຫຼຸດອາຍຸແມ່ນຖືກຕ້ອງສໍາລັບແມ່ຍິງ?
ຕົວເລກນີ້ໄດ້ມາຈາກຜູ້ຊາຍ ແລະ ບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ກັບແມ່ຍິງ. ຮູບຮ່າງ Gulati (206 - 0. 88 × ອາຍຸ) ແມ່ນໄດ້ປັບໃຫ້ກັບແມ່ຍິງ ແລະ ລວມຢູ່ໃນຕາຕະລາງການຄາດຄະເນ.
ຂ້ອຍຈະພົບອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈສູງສຸດທີ່ແທ້ຈິງໄດ້ແນວໃດ?
ພຽງແຕ່ການສອບເສັງການອອກກໍາລັງກາຍສູງສຸດທີ່ເຄຍ, ດີທີ່ສຸດໂດຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງແຍງທາງການແພດ, ວັດແທກມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ການສອບເສັງໃນສວນທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເຊັ່ນ: ທຸກໆຄວາມພະຍາຍາມທີ່ອອກໄປເທິງພູສາມາດໄດ້ຮັບໃກ້ຊິດແຕ່ມີອັນຕະລາຍຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການ conditioned ດີ.
ຂ້ອຍຄວນໃຊ້ອັດຕາເຕົ້າໃຈສູງສຸດເພື່ອຫຍັງ?
ມັນຈະຕັ້ງລະດັບເຂດການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານຢູ່ເທິງສຸດ. ສົ່ງມັນໄປສູ່ເຄື່ອງຄິດໄລ່ເຂດຄວາມດັນເລືອດເພື່ອຮັບເປົ້າໝາຍຂອງ bpm ສຳລັບການຟື້ນຕົວ, ຄວາມທົນທານ, ການອອກກຳລັງກາຍທາງອາກາດ ແລະ ການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຂີດຈຳກັດ.
API — ໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ນີ້ຈາກໂປຣແກຣມ
ໂທເຄື່ອງຄິດໄລ່ນີ້ເປັນຈຸດຈົບ JSON ຟຣີ - ບໍ່ຕ້ອງການກູໂກ. ສົ່ງຄ່າພື້ນທີ່ຂ້າງລຸ່ມນີ້ເປັນປາຣມາຕິກຄໍາຖາມ ຫຼື JSON. ອ່ານເອກະສານ API ເຕັມ →
ຈຸດສຸດທ້າຍ
GET https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?age=30"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?" + new URLSearchParams({
"age": "30"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຄາດຄະເນສໍາລັບຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປເທົ່ານັ້ນ, ບໍ່ການເງິນ, ຄໍາແນະນໍາທາງການແພດຫຼືພາສີ.