Ёндирилган калориялар ҳисоблагич

Фаолиятда ёнган калориялар миқдорини MET қиймати, вазнингиз ва вақтингиздан келиб чиқиб ҳисоблаб чиқинг.

min
Ёқилган калориялар —
Соат —
Ҳар дақиқада —

Натижалар ёзаётганингизда янгиланади.

Бу калькулятор сизга тўғри жавоб бердими?

Ушбу калькулятор ҳақида

A calories-burned calculator estimates the energy an activity uses with the MET (Metabolic Equivalent of Task) method. One MET is roughly the energy of sitting still; an activity of 8 METs burns eight times that. Calories per minute = MET × 3.5 × weight(kg) ÷ 200, so heavier people and harder activities burn more.

Take a 70 kg person on a brisk 4 mph walk (4.3 METs). Calories per minute = 4.3 × 3.5 × 70 ÷ 200 ≈ 5.3, so a 45-minute walk burns about 237 calories. Swap in running at 6 mph (9.8 METs) and the same person burns roughly 12 calories a minute — more than double — because the MET value is higher. The tool lists common activities so you can compare them at your weight.

Pick the activity, enter your weight and duration, and use the result to plan training or estimate how exercise fits a calorie deficit. MET values come from the Compendium of Physical Activities and are population averages, so they ignore individual fitness, terrain and efficiency — treat the number as a good estimate rather than a precise count.

Доимий сўраладиган саволлар

MET нима?

MET (Metabolic Equal of Task) - бу сизнинг дам олиш пайтидаги энергия сарфининг кўпайтиргичидир. Тинч ўтириш 1 MET; 5-MET фаоллик 5 марта кўпроқ калорияни ёқади. Бу ерда кўрсатилган қийматлар Compendium of Physical Activities'дан олинган.

Ёқилган калориялар қандай ҳисобланади?

Ҳар дақиқадаги калориялар = MET × 3.5 × тана вазнига кг ÷ 200, дақиқалар сони билан кўпайтирилган. Бу ҳаракатнинг кучлилиги ва вазнингизга қараб ўлчанади.

Нима учун вазн натижани ўзгартиради?

(Аллоҳ таоло Ўзининг китобида ушбу оятни нозил қилган куннинг исмини «Рамазон» деб номлади. Бу оятда Аллоҳ таоло инсонни руҳий, жисмоний ва маънавий қувватлар ила таъминлаш учун ушбу оятни нозил қилди.)

Югуриб юриш қанча калорияни ёқади?

4 мил тезликда тез юриш 4.3 MET га тенг. 70 кг вазнли одам учун бу дақиқасига 5.3 калория, яъни 45 дақиқалик тез юриш 237 калорияни ёқади. Оғирроқ ва тезроқ юрадиган одамлар кўпроқ ёқади.

Югуриш қанча калорияни ёқади?

6 мил тезликда юриш 9.8 МЕТга тенг — тез юришнинг икки бараваридан кўпроқ. 70 кг вазнли одам учун бу дақиқасига 12 калория, яъни 30 дақиқада 360 калория ёнади.

Мен ёндирган калорияларимни қайтариб есамми?

Бу сизнинг мақсадингизга боғлиқ. Вазн йўқотиш режасида, ҳар бир ёндирилган калорияни қайта ейиш сизнинг камчиликингизни йўқотиши мумкин; ҳисоблаш хато бўлгани учун, кўпчилик одамлар фақатгина машқлар калориясининг бир қисмини қайта ейди.

Муносабатли ҳисоблагичлар

Калориялар (TDEE) ҳисоблагич Калориялар камайиши ҳисоблагич Қадамлар миляларга ҳисоблагич

❤️ Муносабатлар Calculator.Free? Уни бўлиш

𝕏  X Facebook Reddit
API — коддан бу калькуляторни ишлатиш

Бу ҳисоблагични эркин JSON охири сифатида чақиринг - қулф талаб қилинмайди. Қуйидаги майдон қийматларини савол параметрлари ёки JSON сифатида юборинг. Сиз қолдирган барча нарсалар бу саҳифанинг олдиндан тўлдирилган стандарт параметрларини қўллайди; номаълум параметр 400, ҳеч қачон жимжит 0. Барча API ҳужжатларини ўқиш →

Охири

GET https://calculator.free/api/v1/calories-burned/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?activity=4.3&units=metric&weight=70&minutes=45"

JavaScript fetch()

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?" + new URLSearchParams({
    "activity": "4.3",
    "units": "metric",
    "weight": "70",
    "minutes": "45"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

Натижалар фақатгина умумий йўл-йўриқ учун ҳисобланган, молиявий, тиббий ёки солиқ маслаҳати эмас.