Калориялар камайиши ҳисоблагич
Ҳафталик вазн йўқотиш даражасига эришиш учун кунлик калориялар миқдорини топинг.
Натижалар ёзаётганингизда янгиланади.
Ушбу калькулятор ҳақида
you want to lose 1 kg a week, you need to lose 1,000 calories a day. If you want to lose 1 kg a week, you need to lose 1,000 calories a day. If you want to lose 1 kg a week, you need to lose 1,000 calories a day. If you want to lose 1 kg a week, you need to lose 1,000 calories a day. If you want to lose 1 kg a week, you need to lose 1 kg a day.Get your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your
Доимий сўраладиган саволлар
Қанчалик катта калориялар камлиги хавфсиз?
Бу оятда Аллоҳ таоло: «Албатта, Аллоҳ сизларни Ўзи хоҳлаган кишилар билан бирга бўлишга буюрмоқда. Агар сизлар Аллоҳга ва Унинг Расулига итоат қилсангизлар, албатта, Аллоҳ сизлар учун Ўзи хоҳлаган кишиларни Ўзи хоҳлаган кишилар билан бирга бўлишга буюради», деб марҳамат қилади. (Бу оятда Аллоҳ таоло: «Албатта, Аллоҳ сизларга Ўзи хоҳлаган кишиларни Ўзи хоҳлаган кишилар билан бирга бўлишга буюрмоқда», деб марҳамат қилади.)
Нима учун бир килограмм учун 7700 калория?
(Аллоҳ таоло Ўзининг улуғ неъмати–Қуръони Каримни нозил қилгандан сўнг, бу оятда мўмин-мусулмонлар учун ҳақиқий таълимотни баён қилмоқда. Ислом дини таълимотига кўра, инсоннинг тана аъзолари Аллоҳнинг иродаси билан яратилган.
Вазн йўқотиш шу қадар тўғрими?
Йўқ. 3500 калорияли қоида тахминий. Сиз вазн йўқотганингизда, сақлаш калорияларингиз камаяди, сув алмашинуви ва метаболизмга мослашади, шунинг учун реал йўқотишлар одатда вақт ўтиши билан секинлашади. Тахминни бошланғич нуқта сифатида қабул қилинг ва тўғриланг.
10 кг вазнни йўқотиш учун қанча вақт керак бўлади?
Сизнинг ҳозирги ва мақсад вазнингиз киритилганда, ҳафталар = (ҳозирги − мақсад) ÷ ҳафталик ставка. 10 кг дан ҳафтада 0,5 кг гача йўқотиш 20 ҳафта ёки тахминан 4,6 ойни олади. Асбоб ҳар доим икки вазн тўлдирилганида мақсадга эришиш учун вақтни кўрсатади.
Мен нимани есам бўлади?
Бу асбоб калориялар сонини кўрсатади; макро ёки протеин ҳисоблагич уни овқатга айлантиради. Протеин миқдорини юқори - тахминан 1.8-2.2 г/кг - сақлаш камчилик даврида мушакларни сақлашга ёрдам беради, шунинг учун сиз йўқотган вазннинг кўпчилиги ёғдир.
Мен калориялар камайтирмасдан вазнимни йўқотсам бўладими?
Йўқ. Вазн йўқотиш учун сиз истеъмол қилган энергиядан кўпроқ энергияни ёқиш керак, шунинг учун дефицит бутун механизмдир. Сиз уни камроқ овқатланиш, кўпроқ ҳаракатланиш ёки иккаласи билан яратишингиз мумкин.
Калориялар менинг мақсадим жуда паст бўлиши мумкинми?
Ҳа. Кўп камчиликни кам таъминланганликдан чиқариб ташлаш жуда оз калориялар қолдириши мумкин. Кўпчилик тавсиялар аёллар учун 1200 ккал, эркаклар учун 1500 ккалдан ортиқ истеъмол қилишни тавсия қилади; агар мақсадингиз будан пастга тушса, камайиш тезлигини пасайтиринг.
API — коддан бу калькуляторни ишлатиш
Бу ҳисоблагични эркин JSON охири сифатида чақиринг - қулф талаб қилинмайди. Қуйидаги майдон қийматларини савол параметрлари ёки JSON сифатида юборинг. Барча API ҳужжатларини ўқиш →
Охири
GET https://calculator.free/api/v1/calorie-deficit/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/calorie-deficit/?maintenance=2200&units=metric&rate=0.5"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/calorie-deficit/?" + new URLSearchParams({
"maintenance": "2200",
"units": "metric",
"rate": "0.5"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Натижалар фақатгина умумий йўл-йўриқ учун ҳисобланган, молиявий, тиббий ёки солиқ маслаҳати эмас.