קלאָריעס־דאַמידזש־אַרײַנשרײַב
פֿונעם טאָג:
רעזולטאטן װי איר שרײַבט
װײַז די װײַז־פּראָגראַם
you want to lose 1 kg a week, you need to lose 1,000 calories a day. If you want to lose 1 kg a week, you need to lose 1,000 calories a day. If you want to lose 1 kg a week, you need to lose 1,000 calories a day. If you want to lose 1 kg a week, you need to lose 1,000 calories a day. If you want to lose 1 kg a week, you need to lose 1 kg a day.Get your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your
פֿראַגעס
ווי גרויס איז א קלאָריע דעפיציט?
א חסרון פון 500-750 קאלאריעס א טאג (0.5-0.75 קג א וואך) איז א באקאנטע, שטייגערדיקע ציל. זייער אגרעסיוו חסרונות ריזיקירן מוסקל פארלירן און זענען שווער צו פירן, אזוי רוב ריכטונג האלט פארלירן צו וועגן 1% פון גוף וואָג א וואך.
פארוואס 7,700 קאלאריעס א קילגראם?
א קילגראַם פֿון אַרײַנגעלייגט פֿיש האָט אַרום 7,700 קלאָריעס (א פּאָונד אַרום 3,500). די צעטיילונג פֿון דיין וואָכלעך װײַטער־דאַמידזש מיט שװײַב גיט די טעגלעכע װײַטער־דאַמידזש װאָס דער קלאַרקאַטאָר באַטראַכט פֿון דיין װײַטער־דאַמידזש
איז די װעג צום װעג?
ניטא. די 3,500-קאלאָריע רעגולאַציע איז אַ צוגעגײן. בשעת דו װילסט װײַטער װײַטערן, װעלן די װײַטערונג קאלאָריע װײַטערן, און דער מאַטעריע־װײַז װעט זיך צופּאַסן, אַזוי דער אמתער װײַטערונג וועט זיך אױספֿאַלן איבער צײַט. באַטראַכט די װײַטערונג װי אַ אָנהײב־פּונקט און װײַטערט זיך
ווי לאַנג וועט עס נעמען צו װײַטער װײַזן 10 ק״ג?
מיטן הײַנטיקן און ציל־װײַטײט אױסגעגעבן, וואָכן = (הײַנטיקער − ציל) ÷ וואָך־רײט. צו פֿאַרלירן 10 קג אױף 0.5 קג אַ וואָך װײַט אַרום 20 וואָכן, אָדער אַרום 4.6 חדשים. דאָס מכשיר װײַזט דעם צײַט־צו
וואס זאָל איך עסן בשעת איך בין אין אַ דעפיציט?
דאָס מכשיר גיט די קלאָריע נומער; אַ מאַקראָ אָדער פּראָטעין קלאַרקאַטאָר װײַזט עס צו עסן. צו היטן פּראָטעין הײך — אַרום 1.8–2.2 ג/קג — בשעת אַ דעפיציט הײבט צו צו היטן מוסקלן אַזוי אַז די מײדעלע פֿון דעם וואָג װאָס דו װאָלסט װײַזן איז פֿעט
קען איך װײַטער װײַטערן אָן אַ קלאָריע־דאַמידזש?
ניטא. צו װײַזן אױף אײן װײַז, װעט מען װײַזן אױף אײן װײַז, אױף אײן װײַז, אױף אײן װײַז, אױף אײן װײַז, אױף אײן װײַז, אױף אײן װײַז, אױף אײן װײַז, אױף אײן װײַז, אױף אײן װײַז, אױף אײן װײַז, אױף אײן װײַז, אױף אײן װײַז, אױף אײן װײַז, אױף אײן װײַז, אױף אײן װײַז, אױף אײן װײַז, אױף אײן װײַז, אױף אײן װײַז, אױף אײן װײַז, אױף אײן װײַז, אױף אײן װײַז, אױף אײן װײַז, אױף אײן װײַז, אױף אײן װײַז, אױף אײן װײַז, אױף אײן װײַז, אױף אײן װײַז, אױף אײן װײַז, אױף אײן װײַז, אױף אײן װײַז, אױף אײן װײַז, אױף אײן װײַז, אױף אײן װײַז, אױף אײן װײַז, אױף אײן װײַז, אױף אײן װײַז, אױף אײן װײַז, אױף אײן װײַז, אױף אײן װײַז, אױף אײן װײַז, אױף אײן װײַז, אױף אײן װײַז, אױף אײן װײַז, אױף אײן װײַז, א
קען מײַן קלאָריע־צוגײט זײַן צו נידעריק?
יע, צוצונעמען א גרויסן חסרון אױף א נידעריקער װײַזונג קען איבערלײזן א סך קלאָריעס. די רוב װײַזן אױף א װײַזונג איבער 1,200 קקל אױף פֿרויען און 1,500 אױף מענטשן; אױב דיין ציל װעט אױף אױך אױף דעם, װעלסט אױפֿנעמען א װײַטערער װײַזונג
API — ניצע דעם קאַלקולאַטאָר פֿון קאָד
קלײַב אױס דעם קלײנער װי אַ פֿרײַן JSON סוף־פּונקט — קײן קלײַב ניט נייטיק. שיקן די פֿעלדער־באַטרעף אונטער דעם װי אַ פֿראַגע־פּאַראַמעטער אָדער JSON לייענען די גאַנץ API דאָקומענטאַציע →
סוף־פּראָצעס
GET https://calculator.free/api/v1/calorie-deficit/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/calorie-deficit/?maintenance=2200&units=metric&rate=0.5"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/calorie-deficit/?" + new URLSearchParams({
"maintenance": "2200",
"units": "metric",
"rate": "0.5"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);רעזולטאטן זײַנען אָפּשאַצונגען נאָר פֿאַר אַלגעמיינע װײַזן, ניט פֿאַר פינאַנציעל, מעדיציניש אָדער באַדערפֿענישן