Calorie Crice Crient Countryor
Pata kalori za kila siku ili ufikie kiwango cha uzito kinachotakikana kila juma.
Matokeo yanakuwa bora zaidi unapochapa.
Kuhusu kifaa hiki cha kupigia hesabu
Kiasi cha kalori kinachotumika sana ni kiasi cha kalori unazopaswa kula chini ya kiwango cha udumishaji ili kupunguza uzito kwa mwendo uliochaguliwa. Inatumia kiwango cha kilo moja ya mafuta ambacho kilo moja ya akiba ya mwili inalingana na miligramu 700 za kalori (kwa kilo moja), kwa hiyo kiasi cha joto cha kila siku hupoteza nusu kilogramu (karibu kilo moja) juma. Ukiongeza uzito wako na uzito wa sasa kukadiria muda ambao utachukua. Kiasi cha kila siku ni kilogramu 275.
Maswali yaliyoulizwa mara nyingi
Je, ni hatari kupata kalori nyingi kadiri gani?
Upungufu wa kalori 5001750 kwa siku (50.75 au karibu kilogramu 125 kwa juma) ni lengo la kawaida, lenye kufaa.
Kwa nini tule kalori 7,700 kwa kila kilo moja?
Kilogramu ya mafuta ya mwili yaliyohifadhiwa ina kalori 7,700 (karibu kilogramu 3,500). Kugawanya upungufu wako wa kila juma kwa saba hufanya upungufu wa kila siku wa vifaa hivyo uondoe kutokana na kalori za udumishaji.
Je, kupunguza uzito ni sawa na kupunguza uzito?
Sheria hiyo ya miaka 3,500 ni mpango wa kupunguza uzito. Unapopunguza uzito wa kalori za udumishaji, mabadiliko ya maji na uyeyushaji wa chakula hubadilika, kwa hiyo kwa kawaida hasara ya muda hupunguka.
Itachukua muda gani kupoteza uzito?
Baada ya uzito wako wa sasa na wa mradi wako kuingia, majuma = (kwa sasa mradi wa mwisho) kila juma. Kupoteza kilo 10 kwa nusu juma huchukua karibu majuma 20, au karibu miezi 4.6. Chombo hiki kinaonyesha wakati huu wakati wowote uzito wote unapojazwa.
Nile nini nikiwa nimepungukiwa?
Kifaa hicho kinapatia watu kalori; mashine ya kupigia hesabu ya macro au protini, na kudumisha protini nyingi magnesi 1.82.2 g/kg xot wakati wa upungufu husaidia kuhifadhi misuli ili kiasi kikubwa cha uzito unachopunguza ni mafuta.
Je, ninaweza kupunguza uzito bila kukosa kalori?
Mtu anahitaji kutumia nguvu nyingi kuliko zile anazotumia, kwa hiyo, kasoro ni kwamba anaweza kupunguza uzito kwa kula chakula kidogo, kuongeza nguvu, au hata kukisogeza.
Je, ninaathiriwa sana na kalori?
Kuondoa kasoro kubwa kutoka kwa utunzaji wa chini kwaweza kuacha kalori chache sana. [4a] Mwongozo mwingi huendelea kula zaidi ya kcal 1,200 kwa wanawake na 1,500 kwa wanaume; ikiwa shabaha yako yashuka chini, chagua kiwango cha polepole cha hasara. [
API bustanini hutumia kifaa hiki cha hesabu kutoka kwenye mfumo wa sheria
Ipigie simu kifaa hiki cha kupigia hesabu kama Junse É not doot toder. Soma habari kamili za API docs →
keyboard label
GET https://calculator.free/api/v1/calorie-deficit/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/calorie-deficit/?maintenance=2200&units=metric&rate=0.5"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/calorie-deficit/?" + new URLSearchParams({
"maintenance": "2200",
"units": "metric",
"rate": "0.5"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Matokeo ni makadirio ya mwongozo wa ujumla, si wa kifedha, wa kitiba au wa kodi tu.