कॅलरी कमीपणाचे गणित
यासाठी दररोज एक तास व्यायाम करावा व वजन कमी करावे.
तुम्ही टाइप करतेवेळी परिणाम अद्ययावत केले जातात.
या कॅल्क्युलेटरविषयी
you want to lose 1 kg a week, you need to eat 1,000 calories per day. If you want to lose 1 kg a week, you need to eat 1,000 calories per day. If you want to lose 1 kg a week, you need to eat 1,000 calories per day. If you want to lose 1 kg a week, you need to eat 1,000 calories per day. If you want to lose 1 kg a week, you need to eat 1,000 calories per day. If you want to lose 1 kg a week, you need to eat 1,000 calories per day, and if you want to lose 1 kg a week, you need to eat 1,000 calories per day.The daily deficit is the daily weight-loss goal turned into calories per day: deficit = rate × calories-per-kg ÷ 7. If you want to lose 1 kg a week, you need to eat 1 kg per day. If you want to lose 1 kg per week, you need to eat 1 kg per day.The daily deficit is the daily deficit.The daily deficit is the daily deficit.Get your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your maintenance numberGet your
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
याचा अर्थ वजन कमी करणे किती सुरक्षित आहे?
500-750 कॅलरीज प्रति दिवस (0.5-0.75 किलो किंवा आठवड्यातून सुमारे 1-1.5 पौंड) ची कमतरता एक सामान्य, शाश्वत लक्ष्य आहे.
7700 कॅलरीज प्रति किलो का?
एक किलो साठवलेले शरीरातील चरबी सुमारे 7,700 कॅलरी (एक पौंड सुमारे 3,500) आहे. सात द्वारे तुमचे आठवड्याचे नुकसान विभाजित करून तुम्हाला दिवसाचे नुकसान मिळते जे हे कॅल्क्युलेटर तुमच्या देखभाल कॅलरीपासून कमी करते.
हा वृक्ष विरळ असतो.
नाही. 3500 कॅलरी नियम हा अंदाज आहे. तुम्ही वजन कमी करताना तुमचे देखभाल कॅलरी कमी होतात, पाणी बदलते आणि चयापचय सुसंगत होते, म्हणून वास्तविक नुकसान सामान्यतः वेळेनुसार मंदावते. अंदाजाला सुरुवातीच्या बिंदूप्रमाणे समजा आणि सुधारणा करा.
१० किलो वजन कमी करायला किती वेळ लागेल?
तुमच्या सध्याच्या व उद्दिष्ट वजन प्रविष्ट केल्यावर, आठवडे = (वर्तमान − उद्दिष्ट) ÷ आठवड्याचा दर. 10 किलो वजन कमी करण्यासाठी 0.5 किलो प्रति आठवडा या दराने सुमारे 20 आठवडे किंवा सुमारे 4.6 महिन्यांचा कालावधी लागतो. दोन्ही वजन भरल्यावर साधन हे उद्दिष्ट वेळ दर्शविते.
कशासाठी मी व्रत केले आहे?
या वृक्षाची पाने पांढरी, पांढरी, पिवळट, पांढरी, पिवळट, पिवळ
मी कॅलरी कमतरता न करता वजन कमी करू शकतो का?
नाही. वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही जेवणापेक्षा जास्त ऊर्जा जाळण्याची गरज असते, म्हणूनच कमतरता ही संपूर्ण यंत्रणा आहे. तुम्ही कमी खाऊन, जास्त हालचाल करून किंवा दोन्ही करून ते निर्माण करू शकता.
याचा अर्थ वजन कमी करणे हेच आहे.
होय. कमी देखभाल पासून मोठी कमतरता घटविणे खूप कमी कॅलरीज सोडू शकते. बहुतेक मार्गदर्शन महिलांसाठी सुमारे 1,200 kcal आणि पुरुषांसाठी 1,500 वर आहार ठेवतो; जर तुमचे लक्ष्य त्याखाली पडले तर, कमी गतीने कमी करा.
API — कोड पासून हे कॅल्क्युलेटर वापरा
या कॅल्क्युलेटरला मोफत JSON अंतबिंदू म्हणून कॉल करा - कुठलीही कि आवश्यक नाही. खालील क्षेत्र मूल्ये क्वेरी पेरेन्ट किंवा JSON म्हणून पाठवा. पूर्ण API दस्तऐवजीकरण वाचा →
अंतबिंदू
GET https://calculator.free/api/v1/calorie-deficit/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/calorie-deficit/?maintenance=2200&units=metric&rate=0.5"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/calorie-deficit/?" + new URLSearchParams({
"maintenance": "2200",
"units": "metric",
"rate": "0.5"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);याचे परिणाम केवळ सामान्य मार्गदर्शनासाठी आहेत, आर्थिक, वैद्यकीय किंवा कर सल्लागार नाही.