Name
Kry die daaglikse kilojoules om 'n teiken weeklikse gewigstempo te bereik.
Resultate werk op soos jy tik.
Aangaande hierdie sakrekenaar
'n Boryle - tekortrekenaar werk uit hoeveel kilojoules jy onder jou instandhoudingsvlak moet eet om gewig teen 'n vasgestelde tempo te verloor. Dit gebruik die algemeen gebruikte kronimimasie wat 'n kilogram liggaamsvet berg ongeveer 7 700 kilojoules (3 500 per kilogram) sodat 'n 500-korie daaglikse tekort ongeveer 'n halwe kilogram per week verloor. Voeg by jou huidige en doelwit gewig om te skat hoe lank dit gaan neem.
Dikwels gevra vrae
Hoe groot is'n kilojouletekort?
' n Tekort aan 500 23550 kilojoules per dag (5 breektium0.75 kg of ongeveer 1 ooit per week) is'n algemene, volhoubare teiken.'n Baie aggressiewe tekort kan spierverlies verminder en is moeilik om te handhaaf, en daarom bly die meeste leiding elke week verlies aan ongeveer 1% van liggaamsgewig.
Waarom 7 700 kilojoules per kilogram?
' n kilogram gebergde liggaamsvet bevat ongeveer 7 700 kilojoules (' n kilogram ongeveer 3 500).'n Deel van jou weeklikse tekort aan sewe gee die daaglikse tekort wat hierdie sakrekenaar van jou instandhoudings kilojoules aftrek.
Is gewigsverlies presies hierdie lineêre?
Nee. Die 3 500-kalorie reel is 'n approximasie. Wanneer jy verloor gewig jou instandhouding kilojoules val, verander die water en metabolisme pas aan, dus word jou werklike verlies gewoonlik stadiger met die verloop van tyd. Behandel die skatting as 'n beginpunt en pas aan.
Die resultate is skattings van algemene leiding, nie net finansiële, mediese of belastingvoorligting nie.