BMR कॅल्क्युलेटर
त्याचे मुख्य कार्य म्हणजे - वजन कमी करणे, शरीरातील चरबी कमी करणे.
तुम्ही टाइप करतेवेळी परिणाम अद्ययावत केले जातात.
या कॅल्क्युलेटरविषयी
Your Basal Metabolic Rate (BMR) is the number of calories your body burns at complete rest just to keep vital functions — breathing, circulation, cell repair — running. This BMR calculator uses the Mifflin-St Jeor equation by default and offers the Harris-Benedict and Katch-McArdle formulas as alternatives. The result is the calories you would burn doing nothing all day; multiply it by an activity factor to get the calories you actually need.
For example, a 30-year-old woman who is 165 cm and 60 kg has a BMR of about 1,320 calories under Mifflin-St Jeor — the energy her body uses purely at rest. From that the calculator suggests a weight-loss intake of 500 fewer and a weight-gain intake of 300 more calories, and lists maintenance calories for each activity level in the table below.
Use BMR as the foundation of any calorie plan, to understand your resting energy needs, and to compare how the three equations estimate them. The Katch-McArdle option is the most tailored if you know your body fat percentage, since it works from lean body mass rather than total weight.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
’मिस्टर ॲन्ड मिसेस ॲन्ड मिसेस’ हे नाटक कसे आहे?
For men: BMR = 10×kg + 6.25×cm − 5×age + 5. For women the last term is −161. It is the most accurate simple BMR formula for most people.
याचा अर्थ असा की, खाद्यपदार्थ खाण्याने शरीराला ऊर्जा मिळते.
नाही. BMR म्हणजे तुमचे आरामात जळणे. वजन राखण्यासाठी तुम्ही तुमच्या BMR च्या संख्येपेक्षा एक क्रियाकारक (तुमचे TDEE) जास्त खातो, जे जास्त आहे.
याचा अर्थ काय आणि त्याचे वजन किती आहे?
BMR ही तुम्ही विश्राम करताना वापरलेली ऊर्जा आहे, तर TDEE ही तुम्ही किती सक्रिय आहात यानुसार वाढविते. हे कॅल्क्युलेटर BMR ला शीर्षक आकडेवारी म्हणून दर्शविते व खालील तक्त्यात प्रत्येक क्रियाशील स्तरासाठी अनुरूप देखभाल कॅलरी दर्शविते.
कोणत्या प्रकारचे खाद्यपदार्थ खावे?
Mifflin-St Jeor सध्याचे मानक आहे आणि बहुतेक लोकांसाठी चांगले काम करते. Harris-Benedict एक जुने संशोधित समीकरण आहे, आणि Katch-McArdle तुम्हाला तुमच्या शरीरातील चरबीचे टक्केवारी माहीत असल्यास सर्वोत्तम आहे. तुलना करण्यासाठी उच्च पर्याय अंतर्गत त्यांना दरम्यान स्विच करा.
काच-मॅकआर्डेल सूत्र काय आहे?
Katch-McArdle bases BMR on lean body mass instead of total weight: 370 + 21.6 × lean mass in kilograms. Because it accounts for muscle, it is often the most accurate for lean or muscular people, but it needs your body fat percentage.
मी मोठा झालो की माझी बीएमआर का कमी होते?
या फॉर्म्युलाची प्रत्येक आवृत्ती वयानुसार कॅलरीज कमी करते, ज्यामुळे स्नायूंचे हळूहळू नुकसान आणि वर्षानुवर्षे चयापचय मंदावणे दर्शविले जाते. म्हणूनच एकाच उंची आणि वजन असलेल्या वृद्ध व्यक्तीला तरुण व्यक्तीपेक्षा कमी बीएमआर आहे.
API — कोड पासून हे कॅल्क्युलेटर वापरा
या कॅल्क्युलेटरला मोफत JSON अंतबिंदू म्हणून कॉल करा - कुठलीही कि आवश्यक नाही. खालील क्षेत्र मूल्ये क्वेरी पेरेन्ट किंवा JSON म्हणून पाठवा. तुम्ही गळविलेले सर्व काही हे पान पूर्वदाखल करीता वापरले जाते; अपरिचीत बाब 400 आहे, कधीही मंद शून्य नाही. पूर्ण API दस्तऐवजीकरण वाचा →
अंतबिंदू
GET https://calculator.free/api/v1/bmr/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/bmr/?sex=male&age=30&units=metric&height=175&weight=70"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/bmr/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"age": "30",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "70"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);याचे परिणाम केवळ सामान्य मार्गदर्शनासाठी आहेत, आर्थिक, वैद्यकीय किंवा कर सल्लागार नाही.