ಬಿಎಮ್ಎಮ್‌ಎಲ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್
Calculate your Basal Metabolic Rate — the calories you burn at rest.
ನೀವು ನಮೂದಿಸಿದ ಹಾಗೆ ಅಪ್‌ಡೇಟ್‌ ಅನ್ನು ಫಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಬಗ್ಗೆ
Your Basal Metabolic Rate (BMR) is the number of calories your body burns at complete rest just to keep vital functions — breathing, circulation, cell repair — running. This BMR calculator uses the Mifflin-St Jeor equation by default and offers the Harris-Benedict and Katch-McArdle formulas as alternatives. The result is the calories you would burn doing nothing all day; multiply it by an activity factor to get the calories you actually need.
For example, a 30-year-old woman who is 165 cm and 60 kg has a BMR of about 1,320 calories under Mifflin-St Jeor — the energy her body uses purely at rest. From that the calculator suggests a weight-loss intake of 500 fewer and a weight-gain intake of 300 more calories, and lists maintenance calories for each activity level in the table below.
Use BMR as the foundation of any calorie plan, to understand your resting energy needs, and to compare how the three equations estimate them. The Katch-McArdle option is the most tailored if you know your body fat percentage, since it works from lean body mass rather than total weight.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ
Mifliin- Start Jeor ಸಮನ ವರ್ಗವೇನು?
ಪುರುಷರಿಗೆ: BMR = 10xg + 6.25 x + shcm zim zim ನ್ನು 5× + 5 x + 5 = 5. ಸ್ತ್ರೀಯರಿಗೆ ಕೊನೆಯ ಪದವು sh161 ಇದು ಬಹಳ ನಿಷ್ಕೃಷ್ಟವಾದ ಬಿಎಮ್ ರ್ (BMR) (ರೆಜಿಪ್ಟ್) (ಮಾಕ್ಸ್) ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಬಹಳ ಸರಳವಾದ ಫೈಬರ್ ಫಾರ್ ಕ್ಸ್).
ನಾನು ತಿನ್ನುವ ಕಾರುಗಳು ಸಹ ಒಂದೇ ಆಗಿವೆಯೋ?
ಇಲ್ಲ. ಬಿಎಮ್.ಎಮ್. ನಿಮಗೆ ಸ್ಥಗಿತವಾದ ತಾಪಮಾನವಿದೆ. ತೂಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಿಎಮ್ಡಿ ಪ್ಲೇಟ್‌ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಿಎಮ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿ ನಿಲ್ಲಲು ಒಂದು ಕಾರ್ಯ ಅಂಶ (ನಿಮ್ಮ ಟೆಕ್ ಚೇ) ಇದು ಬಹಳ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ.
What is the difference between BMR and TDEE?
BMR ಕೇವಲ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಡುವ ಶಕ್ತಿಯೇ. ಆದರೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಇದ್ದೀರೆಂದು ಅದನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸಿ. ಈ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಬಿ ಎಮ್.ಎಮ್.ಎರ್ ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಶೀರ್ಷಿಕೆ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾರ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೂ ಸರಿಹೊಂದುವ கலಿಮೆರಿಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯಾವ BMR ಗಾಂಧನ ನಾನು ಆರಿಸಬೇಕು?
Misfin- Start-Geer ಬಹಳ ಜನರಿಗೆ ಈಗಿರುವ ಮಟ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹ್ಯಾರಿಸ್-ಬೇಸಿಕ್ ಹಳೆಯ ಪರಿಷ್ಕರಣೆ ಸಾಫ್ಟ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಟ್- ಮಕ್- ಮಕ್‌ಮೆರ್ಲ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪೊರೆಯನ್ನು ಗೊತ್ತಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ.
Kotch-Mcarle Spool ಅಂದರೆ ಏನು?
Katch-McArdle bases BMR on lean body mass instead of total weight: 370 + 21.6 × lean mass in kilograms. Because it accounts for muscle, it is often the most accurate for lean or muscular people, but it needs your body fat percentage.
ನಾನು ದೊಡ್ಡವನಾಗುತ್ತಾ ಹೋದಂತೆ ನನ್ನ ಬಿಎಮ್ಡಿ ಇಂಡಿಬರುವುದೇಕೆ?
ಈ ಕಾರಣದಿಂದಲೇ, ಒಂದೇ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ವೃದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಚಿಕ್ಕ ಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಬಿಎಮ್‌ಎರರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವಿದೆ.
API — ಸಂಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿರುವ ಈ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರನ್ನು ಬಳಸಿ
ಈ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಉಚಿತ Joson ಕೊನೆಯ ಬಿಂದುವಾಗಿ ಅಂದರೆ ಯಾವುದೆ ಕೀಲಿಕೈ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮನವಿ ಪ್ರತ್ಯಾಭಾವಕ್ಕೆ ಅಥವ JSon ಗೆ ಕೆಳಗಿನ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನಿಡಿ. ನೀನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವಲ್ಲಿ, ಈ ಪುಟವು ಮೊದಲಿನಷ್ಟು ಪೂರ್ವನಿಯೋಜಿತವಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ; ಗೊತ್ತಿರದ ಸವಲತ್ತು 400, ಎಂದೂ ಮೌನ பூಮಾ( ಟೆಲಿವಿಷನ್) ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪೂರ್ಣ APIcs ಅನ್ನು ಓದಿ →
ಅಂತ್ಯಬಿಂದು
GET https://calculator.free/api/v1/bmr/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/bmr/?sex=male&age=30&units=metric&height=175&weight=70"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/bmr/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"age": "30",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "70"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);ಆದರೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಹಣಕಾಸಿನ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆಯಲ್ಲ.