Calculatrice de calories brûlées
Estimez les calories brûlées dans une activité à partir de sa valeur MET, votre poids et votre temps.
Mise à jour des résultats en tapant.
A propos de cette calculatrice
Une calculatrice de la valeur des MET est une estimation de l'énergie qu'une activité utilise avec la méthode MET (équivalent métabolique de la tâche). Une MET est à peu près l'énergie de rester assis; une activité de 8 MET brûle huit fois celle-ci. Calories par minute = MET × 3,5 × poids(kg) ÷ 200, des personnes tellement plus lourdes et des activités plus difficiles brûlent plus. Prenez une personne de 70 kg sur une marche rapide de 4 mi/h (4,3 MET). Calories par minute = 4,3 × 3,5 × 70 ÷ 200 ÷ 5,3, donc une marche de 45 minutes brûle environ 237 calories. Faites un tour à 6 mi/h (9,8 MET) et la même personne brûle environ 12 calories par minute — plus que le double — parce que la valeur MET est plus élevée. L'outil dresse la liste des activités courantes afin de pouvoir les comparer à votre poids.
Foire aux questions
Qu'est-ce qu'un MET?
Un MET (équivalent métabolique de la tâche) est un multiple de votre consommation d'énergie au repos. Assis tranquillement est 1 MET; une activité 5 MET brûle cinq fois plus de calories. Les valeurs ici proviennent du Compendium des activités physiques.
Comment les calories brûlées sont-elles calculées?
Calories par minute = MET × 3,5 × poids corporel en kg ÷ 200, multiplié par le nombre de minutes. Il s'équilibre avec la dureté de l'activité et la masse.
Pourquoi le poids corporel change - t - il le résultat?
Déplacer un corps plus lourd coûte plus d'énergie, donc la même activité pour le même temps brûle plus de calories pour une personne plus lourde. C'est pourquoi le poids fait partie de la formule.
Combien de calories marche brûle?
Une marche rapide de 4 mi/h est d'environ 4,3 MET. Pour une personne de 70 kg qui est d'environ 5,3 calories par minute, donc une marche de 45 minutes brûle environ 237 calories.
Combien de calories fonctionne brûler?
Courir à 6 mi/h est d'environ 9,8 MET — plus de deux fois une marche rapide. Pour une personne de 70 kg qui est d'environ 12 calories par minute, donc 30 minutes brûle environ 360 calories.
Devrais-je manger les calories que je brûle?
Cela dépend de votre objectif. Dans un plan de perte de poids, manger de nouveau chaque calories brûlées peut effacer votre déficit; parce que l'estimation a erreur, beaucoup de gens ne mangent de nouveau qu'une partie de calories d'exercice.
API — utilisez cette calculatrice à partir du code
Appelez cette calculatrice comme un paramètre JSON gratuit — aucune clé nécessaire. Envoyez les valeurs de champ ci-dessous comme paramètres de requête ou JSON. Lire les documents d'API complets →
Point d'arrivée
GET https://calculator.free/api/v1/calories-burned/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?activity=4.3&units=metric&weight=70&minutes=45"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?" + new URLSearchParams({
"activity": "4.3",
"units": "metric",
"weight": "70",
"minutes": "45"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Les résultats sont des estimations pour les conseils généraux seulement, et non des conseils financiers, médicaux ou fiscaux.