Kalorid põletatud kalkulaator
Hinnangu kaloreid põletatud tegevuse oma MET väärtus, oma kaalu ja aega.
Tulemuste uuendamine sinu kirjutades.
Kalkulaatori info
Kalorite põletatud kalkulaator hindab energia kasutamist MET-meetodiga (Metaboolsed Task ekvivalent). Üks MET on umbes istumise energia; 8 MET-i aktiivsus põleb kaheksa korda. Kalorid minutis = MET × 3.5 × kaal [kg) ÷ 200, nii et raskemad inimesed ja raskem tegevus põleb rohkem. Võtke 70 kg inimest suure 4 mph jalutuskäigu (4.3 MET-i). Kalorid minutis = 4.3 × 3.5 × 70 ÷ 200 ~ 5.3, seega 45-minutiline jalutuskäik põleb umbes 237 kalorit. Vahetus töötab 6 mph (9,8 MET-i) ja sama inimene põletab umbes 12 kalorit minutis ~ 2 ~ 2 ~, sest MET-i väärtus on kõrgem. Tööriistade nimekirjad on ühised tegevused, et neid saaks võrrelda oma kaalu juures. Valige aktiivsus, sisestage oma kaal ja kestus ning kasutage tulemust, et planeerida treeningu või hinnata, kuidas sobib kalori defitsiit. MET-väärtused tulenevad Füüsilise tegevuse keskmisest ja populatsiooni keskmisest, mis on seega ei ole täpsed, kuid nad ei ole piisavalt tõhusad.
Korduma kippuvad küsimused
Mis on MET?
Metaboolsed Task (Metaboolsed ekvivalent) on mitu teie puhkeenergia kasutamine. Istub vaikselt on 1 MET; 5-MET aktiivsus põletused viis korda rohkem kaloreid. Väärtused siin tulevad Compendium of Füüsiline tegevus.
Kuidas kaloreid arvutatakse?
Kalorid minutis = MET × 3,5 × kehakaal kg ÷ 200, korrutatuna minutite arvuga. See skaalad nii kui raske aktiivsus ja kui palju te kaalute.
Miks kehakaal tulemust muudab?
Liigutamine raskem keha maksab rohkem energiat, nii et sama aktiivsus samal ajal põletab rohkem kaloreid raskemaks inimene. Sellepärast kaal on osa valem.
Mitu kalorit kõnnib?
Brisk 4 mph jalutuskäik on umbes 4.3 METs. 70 kg inimene, mis on umbes 5.3 kaloreid minutis, nii 45-minutilise jalutuskäigu põletusega umbes 237 kaloreid. Raskemad inimesed ja kiirem tempo põletada rohkem.
Mitu kalorit jookseb?
Jooksmine 6 mph on umbes 9.8 METs ~ üle kaks korda hea jalutuskäik. 70 kg inimene, kes on umbes 12 kaloreid minutis, nii 30 minutit põleb umbes 360 kaloreid.
Kas ma peaksin tagasi sööma kaloreid, mida ma põletan?
See sõltub teie eesmärk. Kaalulangus kava, söömine tagasi iga põletatud kalor võib kustutada oma puudujääki; sest hinnang on viga, paljud inimesed söövad tagasi ainult osa harjutus kaloreid.
API ~ kasuta seda kalkulaatorit koodist
Kutsu see kalkulaator vaba JSON tulemusnäitaja ~ pole võtit vaja. Saada välja väärtused allpool päringu parameetrite või JSON. API docs täistekst →
Tulemusnäitaja
GET https://calculator.free/api/v1/calories-burned/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?activity=4.3&units=metric&weight=70&minutes=45"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?" + new URLSearchParams({
"activity": "4.3",
"units": "metric",
"weight": "70",
"minutes": "45"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Tulemused on ainult üldise nõustamise hinnangud, mitte finants-, meditsiini- või maksunõustamine.