Калории изгоряни
Приблизително калории изгоряни в дейност от неговата стойност на ТДПИ, теглото и времето.
Резултатите актуализират като пишете.
За този калкулатор
A calories-burned calculator estimates the energy an activity uses with the MET (Metabolic Equivalent of Task) method. One MET is roughly the energy of sitting still; an activity of 8 METs burns eight times that. Calories per minute = MET × 3.5 × weight(kg) ÷ 200, so heavier people and harder activities burn more.
Take a 70 kg person on a brisk 4 mph walk (4.3 METs). Calories per minute = 4.3 × 3.5 × 70 ÷ 200 ≈ 5.3, so a 45-minute walk burns about 237 calories. Swap in running at 6 mph (9.8 METs) and the same person burns roughly 12 calories a minute — more than double — because the MET value is higher. The tool lists common activities so you can compare them at your weight.
Pick the activity, enter your weight and duration, and use the result to plan training or estimate how exercise fits a calorie deficit. MET values come from the Compendium of Physical Activities and are population averages, so they ignore individual fitness, terrain and efficiency — treat the number as a good estimate rather than a precise count.
Често задавани въпроси
Какво е това?
MET (Metabolic Equality of Task) е множествена на вашата почивка енергия. Седящ тихо е 1 MET; 5-МЕТ дейност изгаря пет пъти повече калории. Стойностите тук идват от Компендиум на физическите дейности.
Как се изгаря калории изчислява?
Калория на минута = MET × 3,5 × телесно тегло в kg ± 200, умножено по броя на минути. Тя се скали с двете колко тежка е дейността и колко тежи.
Защо телесното тегло променя резултата?
Преместването на по-тежки тялото струва повече енергия, така че същата дейност за едно и също време изгаря повече калории за по-тежки човек. Ето защо теглото е част от формулата.
Колко калории пеша изгаря?
А бриск 4 mph пеша е около 4.3 ТДПИ. За 70 кг човек, който е приблизително 5.3 калории на минута, така че 45 минути пеша изгаря около 237 калории. По-тежки хора и по-бързи темпове изгаряне повече.
Колко калории тече изгаряне?
Running at 6 mph is about 9.8 METs — over twice a brisk walk. For a 70 kg person that is around 12 calories a minute, so 30 minutes burns roughly 360 calories.
Да ям ли пак калориите, които изгарям?
Това зависи от целта си. В един план загуба на тегло, яде обратно всеки изгаряне калории може да изтрие дефицита си, тъй като оценката е грешка, много хора ядат обратно само част от упражнения калории.
API — използвайте този калкулатор от код
Наречете този калкулатор безплатно JSON крайна точка — няма нужда от ключ. Изпрати стойностите на полето по-долу като параметри на запитване или JSON. Всичко, което опуснете използва по същия стандарт тази страница е предварително напълнена с; неизвестен параметър е 400, никога не мълчаливо нула. Прочетете всички API доц. →
Крайна точка
GET https://calculator.free/api/v1/calories-burned/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?activity=4.3&units=metric&weight=70&minutes=45"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?" + new URLSearchParams({
"activity": "4.3",
"units": "metric",
"weight": "70",
"minutes": "45"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Резултатите са прогнози за общи насоки, а не за финансови, медицински или данъчни съвети.