د خوب دورې شمېرګر

د 90 دقیقې خوب دورانونو پر بنسټ غوره bedtimes یا wake وختونه ومومئ.

24-ساعت ساعت، د بیلګې په توګه 06:30 یا 23:15.
min
سپارښتنه (5-6 دورې) —
ټول غوراوي —
دورې —

. پایلې اوسمهالول لکه څنګه چې تاسو ليکل

د دې شمېرګر په اړه

sleep cycle calculator is a great way to help you find the best time to wake up. It can help you find the best time to wake up, and it can help you to find the best time to wake up. It can help you to find the best time to wake up, and it can help you to find the best time to wake up. It can help you to find the best time to wake up, and it can help you to find the best time to wake up, and it can help you to find the best time to wake up, and it can help you to find the best time to wake up.Say you must wake up at 07:00 and take about 15 minutes to drop off. Say you must wake up at 07:00 and take about 15 minutes to sleep.Say you must wake up at 07:00 and take about 15 minutes to sleep.Say you must wake up at 07:00 and take about 15 minutes to sleep.Say you must wake up at 07:00 and take about 15 minutes to sleep.Say you must wake up at 07:00 and take about 15 minutes to sleep.Say you must wake up at 07:00 and take about 15 minutes to sleep.Say you must wake up at 07:00 and take about 15 minutes to sleep.Say you must wake up at 07:00 and take about 15 minutes to sleep.Say you must wake up at 07:00 and take about 15 minutes to sleep.Say you must wake up at 07:00 and take about 15 minutes to sleep.Say you must wake up at 07:00 and take about 15 minutes to sleep.Say you must wake up at 07:00 and take about 15 minutes to sleep.Say you must wake up at 07:00 and take about 15 minutes to sleep.Say you must wake up at 07:00 and take about 15 minutes to sleep.Say you must wake up at 07:00 and take about 15 minutes to sleep.Say you must wake up at 07:00 and take about 15 minutes to sleep.Say you must wake up at 07:

ډېرې پوښتنې

څومره اوږد د خوب دورې ده؟

د 90 دقیقو په اړه. د يو بشپړ شپه له لارې د څلورو څخه تر شپږو د دغو دورې، هر له رڼا څخه د REM خوب ته ژور تېرېږي. د دورې په پای کې د ویښ، د منځني دورې پر ځای، د لږ groggy احساس کوي.

څومره د خوب دورې زه اړتیا لرم؟

ډیری بالغین د پنځه څخه تر شپږو بشپړو دورو سره غوره احساس کوي - په نږدې توګه د 7.5 څخه تر 9 ساعتونو پورې. د حساب ماشین هغه اختیارونه روښانه کوي او د یو ناڅاپي یا د شپې د شپې لپاره لنډ لیستونه لري.

ولې د خوب کولو وخت اضافه کړئ؟

تاسو د هغه وخت په وخت کې خوب نه کوئ چې تاسو یې ږدئ. د خوب-onset وخت په اوسط ډول 15 دقیقې اضافه کول د وړاندیز شوي خوب وخت سره سره لاین کوي کله چې تاسو په حقیقت کې د خوب له لارې د سائیکل پیل کوئ.

څه وخت باید زه په 7am کې د ویښ کیدو لپاره خوب ته لاړ شم؟

د پنځه یا شپږ 90-دقيقې دورې سربېره د 15 دقیقې په اړه د خوب راولو، موخه ده چې د شپږو دورې لپاره شاوخوا 21:45 یا د پنځه لپاره 23:15 په تخت کې وي. د توکو د دې bedtimes لیست کله چې تاسو د 07:00 ویښ وخت ته ننوځي.

زه څنګه د بیداریدو لپاره غوره وخت موندلی شم؟

د خوب وخت حالت ته بدلون او کله چې تاسو به د خوب راشي داخل شي؛ د حساب ماشین په 90-دقيقو دورانونو کې مخ ته شمېرې او د ویښ وختونه چې د يو د وقفې پر ځای د يو دورې پای ته سپارښتنه کوي.

ایا د خوب دورانونو ترمینځ بیدارتیا په حقیقت کې ریښتیني ده؟

د دورې په پای کې د رڼا د خوب په ترڅ کې د ویښیدو د ژور خوب څخه د ویښیدو په پرتله لږ groggy احساس کوي. ځکه چې د دورې اوږدوالی د شپې په اوږدو کې توپیر لري، وړاندیز شوي وختونه د دقیق خبرتیا پرځای لارښود دي.

اړونده شمېرګرونه

د زړه د نرخ د حساب

❤️ مينه Calculator.Free? ونډول

𝕏  X Facebook Reddit
API - له کوډ څخه دا محاسبه کاروي

د يو وړيا JSON پای ټکي په توګه دا محاسبه ونيسئ - نه د اړتيا وړ. د ساحې ارزښتونه لاندې د پوښتنې پارامترونو یا JSON په توګه واستوئ. د بشپړ API اسناد ولولئ →

پای ټکی

GET https://calculator.free/api/v1/sleep/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/sleep/?mode=wake&time=07:00"

JavaScript fetch()

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/sleep/?" + new URLSearchParams({
    "mode": "wake",
    "time": "07:00"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

پایلې یوازې د عمومي لارښوونې لپاره اټکل شوي، نه مالي، طبي یا مالیه مشورې.