Jarida la Kupima Usingizi
Tafuta wakati bora wa kulala au wa kuamka kwa kutegemea vipindi vya kulala vyenye urefu wa miezi 90.
Matokeo yanakuwa bora zaidi unapochapa.
Kuhusu kifaa hiki cha kupigia hesabu
Kupiga hesabu kwa muda mrefu kunadokeza kulala au kuamka mara 90 kwa kipindi cha kulala, kwa hiyo wewe huamka kati ya mizunguko mitano hadi sita kamili (saa 7.5 kamili) na kuhisi umeburudishwa zaidi. Inachukua muda wa dakika 90 kwenda kulala na kuongeza muda ambao unatumia kulala. Watu wazima wengi hufanya vizuri zaidi kwa vipindi vya saa sita (5 hadi saa 199).
Maswali yaliyoulizwa mara nyingi
Mzunguko wa usingizi ni wa muda gani?
Karibu dakika 90 usiku mzima hupitia mizunguko minne hadi sita, kila mmoja ukipita kutoka nuru hadi kina hadi usingizi wa kusogeza macho.
Ninahitaji vipindi vingapi vya usingizi?
Watu wazima wengi huhisi vizuri zaidi kwa mizunguko mitano hadi sita kamili KUPOKUWA saa 7.5 hadi 9. Mashine hiyo ya hesabu hukazia machaguo hayo na huorodhesha mifupi kwa kulala kidogo au usiku wa manane.
Kwa nini uongeze wakati ili ulale usingizi?
Hulali mara ulalapo. kuongeza wastani wa dakika 15 za usingizi hufanya saa ya kulala ikaribiane na wakati ambapo kwa kweli unaanza kuendesha baiskeli unapolala.
Ninapaswa kulala saa 7 asubuhi?
Kwa mizunguko mitano au sita ya dakika 90 pamoja na dakika 15 hivi za kulala, lengo likiwa kitandani kwa mizunguko sita au 235 kwa ajili ya miaka mitano. Chombo hicho huorodhesha vipindi hivi vya kulala mara tu uingiapo saa 07:00 za kuamka.
Mimi hupataje wakati bora zaidi wa kuamka?
Tumia wakati wa kulala na kuingia wakati utakapolala; hesabu hupima wakati katika vipindi vya kulala na hudokeza nyakati za kuamka ambazo humaliza mzunguko badala ya kukatiza mmoja.
Je, ni jambo la kawaida kuamka katikati ya vipindi vya usingizi?
Kusinzia wakati wa usingizi wakati wa kipindi cha kawaida cha hedhi huelekea kujihisi kuwa si manung'unikaji sana kuliko kuamka kutoka katika usingizi mzito. kwa sababu muda wa kawaida hutofautiana usiku, nyakati zinazodokezwa ni mwongozo badala ya kuwa na wasiwasi.
API bustanini hutumia kifaa hiki cha hesabu kutoka kwenye mfumo wa sheria
Ipigie simu kifaa hiki cha kupigia hesabu kama Junse É not doot toder. Soma habari kamili za API docs →
keyboard label
GET https://calculator.free/api/v1/sleep/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/sleep/?mode=wake&time=07:00"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/sleep/?" + new URLSearchParams({
"mode": "wake",
"time": "07:00"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Matokeo ni makadirio ya mwongozo wa ujumla, si wa kifedha, wa kitiba au wa kodi tu.