Cyfrifo Cysawd GolauName

Canfod yr amserau gwely neu awyru gorau yn seiliedig ar gyfleoedd gwely 90 munud.

Argymhelliedig (5-6 cylch) —

Pob dewisiad —

Cylchoedd —

Diweddaru canlyniadau wrth i chi deipio.

Did this calculator give you the right answer?

Am y cyfrifiadur hwn

sleep cycle calculator is a great way to help you find the best time to wake up. It can help you find the best time to wake up, and it can help you to find the best time to wake up. It can help you to find the best time to wake up, and it can help you to find the best time to wake up. It can help you to find the best time to wake up, and it can help you to find the best time to wake up. It can help you to find the best time to wake up, and it can help you to find the best time to wake up, and it can

Cwestiynau a ofynnir yn aml

Faint yw hyd y cylch gorffwys?

Am tua 90 munud. Mae nos gyfan yn mynd drwy bedwar i chwech o'r cylchoedd hyn, pob un yn mynd o'r golau i'r ddwfn i'r cwsg REM. Mae dychwelyd i'r gwely ar ddiwedd y cylch, yn hytrach na chanol y cylch, yn tueddu i deimlo'n llai ysgafn.

Faint o gyfleoedd i gysgu sydd angen arnaf?

Mae'r rhan fwyaf o bobl ifanc yn teimlo'n well gyda phedwar i chwe chylch cyfan — tua 7.5 i 9 awr. Mae'r cyfrifiannell yn amlygu'r dewisiadau hyn a rhestru rhai byrrach ar gyfer noson o gwsg neu nos yn hwyr.

Pam ychwanegu amser i syrthio i gysgu?

Ni fyddwch yn cysgu pan fyddwch yn eistedd i lawr. Ychwanegu 15 munud ar gyfartaledd o amser dechrau cysgu yn gwneud i'r amser cysgu a awgrymir lifo gyda'r amser rydych yn dechrau cylchdroi drwy'r cysgu.

Pa bryd ddylwn i fynd i'r gwely i wylio'r teledu?

Am bum neu chwe chylch 90 munud a 15 munud i fynd i gysgu, ceisiwch fod yn y gwely tua 21:45 am chwe chylch neu 23:15 am bum. Mae'r offeryn yn rhestru'r amserau gwely hyn pan fyddwch yn rhoi amser awyru 07:00.

Sut ydw i'n canfod yr amser gorau i godi?

Newid i'r modd amser gwely a rhoi'r amser y byddwch yn syrthio i gysgu; mae'r cyfrifydd yn cyfrif ymlaen mewn cylchoedd 90 munud ac yn awgrymu amserau codi sy'n gorffen cylch yn hytrach na dychryn un.

A yw codi rhwng cylchoedd cysgu yn wir?

Mae codi o gwsg ysgafn ar ddiwedd cylch yn teimlo'n llai dychrynllyd na codi o gwsg dwfn. Gan fod hyd y cylch yn amrywio drwy'r nos, mae'r amserau a awgrymir yn gyfarwyddyd yn hytrach na larwm gwir.

API - defnyddio'r cyfrifiannell hwn o'r cod

Galw'r cyfrifiannell hwn fel diwedd-bwynt JSON rhad ac am ddim - nid oes angen allwedd. Anfonwch y gwerthoedd maes isod fel paramedrau ymholiad neu JSON. Anything you omit uses the same default this page is pre-filled with; an unknown parameter is a 400, never a silent zero. Darllen y dogfennaeth API lawn →

Diwedd

GET https://calculator.free/api/v1/sleep/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/sleep/?mode=wake&time=07:00"

JavaScript `fetch()`

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/sleep/?" + new URLSearchParams({
    "mode": "wake",
    "time": "07:00"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

Mae'r canlyniadau yn amcangyfrifon ar gyfer cyfarwyddyd cyffredinol yn unig, nid cyngor ariannol, meddygol na thrafodion treth.

Am y cyfrifiadur hwn

Cwestiynau a ofynnir yn aml

Cyfrifo

Diwedd

curl

JavaScript fetch()

JavaScript `fetch()`