Калькулятор циклу сну

Знайдіть кращі часи сну перед сном або пробудження на основі 90-хвилинних циклів сну.

24-годинний годинник, наприклад, 06: 30 або 23:15.
min
Рекомендовано щось) —
Всі параметри —
Циклі —

Результати оновлення під час введення.

Про цей калькулятор

Кроболог циклу сну передбачає час сну, який можна провести у віці 90 хвилин, коли людина спить, отже, вам слід прокидатися між циклами, а не серединою глибокого сну, і відчути освіження. Це значення рахується у 90 хвилинах вперед і додає час, протягом якого вона засинає. Більшість дорослих роблять найкраще протягом п' яти до шести повних циклів (7, 5} 9 годин). Скажімо, вам слід прокидатися о 07: 00 і витримувати 15 хвилин. Шість циклів потребують 6 × 90 = 540 хвилин сну, а 15 - засинати, отже, ви повинні бути у ліжку до 21: 45; п' ять циклів, які штовхаються до 23: 15. Замість цього вам слід перемикатися у режимі спати, а це означає прокидатися вперед, прокидатися через три рази, а також у середньому, у середньому, у середньому, у три рази довше, а навіть у чотири рази довше, коли ви прокидаєте спати.

Часті запитання

Скільки часу триває сон?

Близько 90 хвилин. кожен з них проходить від світла до глибокого сну до швидкого сну. не відчуває болю.

Скільки мені потрібно спати?

Калькулятор підкреслює ці варіанти і показує коротші цифри на сон або пізню ніч.

Навіщо додавати часу, щоб заснути?

Якщо ви не спите, то відразу ж приляжете, а в середньому 15 хвилин сну, то пропонуєте вам, щоб ви спали, коли ви починаєте їздити на велосипеді уві сні.

О котрій годині мені піти спати, щоб прокинутися о сьомій годині?

П'ять або шість 90-хвилинних циклів плюс 15 хвилин для того, щоб заснути, щоб бути в ліжку близько 21:45 для шести циклів або 23:15 для 5, на інструменті подано список цих годин, коли ви входите на 07: 00 час пробудження.

Як знайти кращий час, щоб прокинутися?

Перемкніться на режим сну і введіть час, коли ви засинаєте; калькулятор рахується вперед у 90- хвилинних циклах і пропонує час пробудження, який закінчує цикл, замість переривання його.

Чи сон дійсно прокидається?

Оскільки під час легкого сну під час циклу людина почувається не дуже сонною, а, навпаки, не спить, вона може прокинутися.

Супутні калькулятори

Максимальний калькулятор швидкостей серця

❤️ Любов Calculator.Free? Діліться ним

𝕏  X Facebook Reddit
API ⇩ використовувати цей калькулятор з коду

Викликати цей калькулятор як вільний son ⁄ без потреби у клавіші. Надсилайте значення полів, нижче, як параметри запиту або JSON. Читати документи API повністю →

Кінцева точка

GET https://calculator.free/api/v1/sleep/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/sleep/?mode=wake&time=07:00"

JavaScript fetch()

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/sleep/?" + new URLSearchParams({
    "mode": "wake",
    "time": "07:00"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

Результати - це не фінансові, медичні чи податкові поради, а загальні вказівки.