නින්ද චක්රය කැල්ක්යුලේටරය
90-මිනිත්තු නින්ද චක්ර මත පදනම් හොඳම bedtimes හෝ අවදි කාලය සොයා.
ඔබ ටයිප් ලෙස ප්රතිඵල යාවත්කාලීන.
මෙම කැල්ක්යුලේටරය ගැන
sleep cycle calculator is a great way to help you figure out your sleep cycle. It can help you figure out your sleep cycle, and it can help you to make better sleep choices. It can help you to calculate your sleep cycle, and it can help you to figure out your sleep cycle. It can help you to calculate your sleep cycle, and it can help you to calculate your sleep cycle. It can help you to calculate your sleep cycle, and it can help you to calculate your sleep cycle, and it can help you to calculate your sleep cycle, and it can help you to calculate your
නිතර අසන ප්රශ්න
නින්ද චක්රය කොපමණ කාලයක් පවතීද?
ගැන 90 මිනිත්තු. මෙම චක්ර හතර හයක් හරහා සම්පූර්ණ රාත්රී ගමන්, එක් එක් ආලෝකය ගැඹුරු REM නින්දට සිට ගමන්. චක්රය අවසානයේ අවදි, මිස මැද චක්රය, අඩු groggy දැනෙන්නට ඇති.
නින්ද චක්ර කීයක් මට ඕනද?
බොහෝ වැඩිහිටියන් සම්පූර්ණ චක්ර හයක් පහක් හොඳම දැනෙනවා - දළ වශයෙන් 7.5 ට9පැය. මෙම ගණනය ඒ විකල්ප ඉස්මතු හා නින්දක් හෝ පසුගිය රාත්රී සඳහා කෙටි අය ලැයිස්තුගත.
ඇයි නින්දට වෙලාවක් එකතු කරන්නේ?
ඔබ ඔබ වැටී ක්ෂණික නින්ද නැහැ. සාමාන්ය එකතු 15 නින්ද-ආරම්භක කාලය විනාඩි ඔබ ඇත්තටම නින්ද හරහා පාපැදි ආරම්භ කරන විට යෝජනා නින්ද රේඛාව කරයි.
මම උදේ 7ට නැගිටින්න ඇඳට යන්න ඕනේ කොයි වෙලාවටද?
පහක් හෝ හයක් සඳහා 90-මිනිත්තු චක්ර ප්ලස් ගැන 15 නින්දට විනාඩි, වටා ඇඳේ සිටීමට ඉලක්ක 21:45 චක්ර හයක් සඳහා හෝ 23:15 පහක් සඳහා. ඔබ 07:00 අවදි කාලය ඇතුළු වූ පසු මෙවලම මෙම bedtimes ලැයිස්තුගත.
මම කොහොමද නැගිටින්න හොඳම වෙලාව හොයාගන්නේ?
නින්දට යාම සඳහා මාරු හා ඔබ නින්දට යන විට ඇතුළු; මෙම ගණනය 90-මිනිත්තු චක්ර ඉදිරියට ගණන් හා වඩා එක් අකර්මණ්ය චක්රය අවසන් වන අවදි කාලය යෝජනා.
නින්දේ චක්ර අතර අවදිවීම ඇත්තටම ඇත්තද?
චක්රය අවසානයේ දී ආලෝකය නින්ද අතරතුර අවදි වන විට ගැඹුරු නින්දෙන් නැගිට වඩා අඩු groggy දැනෙන්නට ඉඩ ඇත. චක්රය දිග රාත්රී වෙනස් නිසා, යෝජිත කාලය වඩා නිවැරදි එලාම් මාර්ගෝපදේශයක් වේ.
API - කේතය සිට මෙම කැල්ක්යුලේටරය භාවිතා
කිසිදු යතුරක් අවශ්ය - නිදහස් JSON අවසන් ස්ථානයක් ලෙස මෙම ගණනය කිරීම් ඇමතුම්. විමසුම් පරාමිතීන් හෝ JSON ලෙස පහත ක්ෂේත්ර අගයන් යවන්න. සම්පූර්ණ API ලේඛන කියවන්න →
අවසාන ස්ථානය
GET https://calculator.free/api/v1/sleep/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/sleep/?mode=wake&time=07:00"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/sleep/?" + new URLSearchParams({
"mode": "wake",
"time": "07:00"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);ප්රතිඵල සාමාන්ය මග පෙන්වීම සඳහා පමණක් ඇස්තමේන්තු, මූල්ය, වෛද්ය හෝ බදු උපදෙස් නොවේ.