Calculadora de cicles de dormir
Troba les millors hores d'anar a dormir o de vetlla basant-se en cicles de son de 90 minuts.
Resultats actualitzats com a tipus.
Quant a aquesta calculadora
Una calculadora de cicles de dormir suggereix que s' aneu o es fonen els temps de despertar- se a 90 minuts de son, de manera que us desperteu entre cicles en comptes de dormir i se senten més renovades. Compta o cap endavant en 90 minuts i afegeix el temps que triga a caure adormit. La majoria d' adults fan millor que sis a sis cicles complets (7. 5 cel· lant9 hores). Suposeu que heu de despertar a 07: 00 i agafar uns 15 minuts per deixar anar. Sis necessiten 6x = 9040 minuts de dormir més a que el llit, de manera que heu de ser al llit entre 21: 00, el cicles de cinc a 15 hores d' hora de dormir i que suggereix que la terra, que la llum de manera que la que la majoria de 5 hores de manera que la nit es troben a menys a prop d' un cicle de la nit es redueix en un cicle de la nit. 000 hores de manera que la nit, però que la
Preguntes més freqüents
Quant de temps és un cicle de son?
Una nit completa es mou entre quatre a sis cicles, cada passa de la llum fins a dormir més profund a REM.
Quants cicles de sonor necessito?
La majoria d'adults senten millor amb 5 i sis cicles complets 255 o 7.5 hores. La calculadora destaca aquestes opcions i llista els més curts per a una migdiada o una nit tard.
Per què afegir temps per dormir?
No dorms l'instant en què et fiques.
A quina hora hauria d'anar al llit a despertar a les 7am?
Durant cinc o sis cicles de 90 minuts més d'uns 15 minuts per dormir, intenten estar al llit al voltant de les 21:45 durant sis cicles o 23:15 per cinc. L'eina llista aquestes hores de llit una vegada que introduïu una hora de despertar 07: 00.
Com puc trobar el millor moment per despertar-me?
Canvia al mode d' hora i introduïu quan us trobeu adormits; la calculadora compta endavant en cicles de 90 minuts i suggereix vegades de despertar que acaben un cicle en comptes d' interrompre- ne un.
S'està despertant entre cicles de son realment reals?
Arupant durant el son de llum al final d' un cicle tendeix a sentir menys groggy que despertar-se del somni profund. perquè la longitud del cicle varia a través de la nit, els temps suggerits són una guia en lloc d' una alarma exacta.
API API usa aquesta calculadora del codi
Crida aquesta calculadora com una clau lliure JSON endpoint No es requereix. Envieu els valors dels camps sota com a paràmetres de consulta o JSON. Anything you omit uses the same default this page is pre-filled with; an unknown parameter is a 400, never a silent zero. Llegeix els documents de l' API complet →
Punt final
GET https://calculator.free/api/v1/sleep/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/sleep/?mode=wake&time=07:00"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/sleep/?" + new URLSearchParams({
"mode": "wake",
"time": "07:00"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Els resultats només són estimacions per a la guia general, no financera, metge o fiscal.