सोम चक्र गणक
सबसे अच्छा सोने के निशान खोजो या सोने के समय 90 मिनट पर नींद के चक्र पर आधारित.
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इस गणक के बारे में
नींद के चक्र में सोने या नींद के लिए 90 मिनट का विस्तार करने का सुझाव दिया जाता है, तो आप गहरी नींद के बीच चक्र के बीच में आराम कर सकते हैं और अधिक ताज़गी महसूस करते हैं. यह 90 डिग्री में है या आगे वृद्धि के समय और आगे जोड़ता है. सबसे अच्छा है पांच घंटे के बाद 6 मिनट में शुरू करें. अब हम शुरू करें और 15 मिनट में 6 बार में शुरू करें, और 15 बार 1 बार रात के बाद एक बार में शुरू करें. अब हम रात के लिए एक बार में शुरू करें और 0 बार में शुरू करें.
बार बार पूछे जाने वाले प्रश्न
नींद का चक्र कब तक होता है?
करीब 90 मिनट. एक पूरी रात इन चक्रों के छह से छह से अधिक तक चलती है, प्रत्येक प्रकाश से गहरे में गहरी नींद के लिए। एक चक्र के अंत में, बजाय मध्य - टाइट के बजाय, कम scratigigiociod महसूस करने के लिए।
कितनी नींद चक्र मुझे चाहिए?
ज़्यादातर वयस्क छः से छः पूर्ण चक्रों में सर्वोत्तम महसूस करते हैं — लगभग ७.५ से ९ घंटे ।
सो क्यों समय और जोड़ते हैं?
आप नींद नहीं सो रहे हैं. सोने के एक औसत 15 मिनट के एक औसत 15 मिनट के समय को जोड़ने का सुझाव दिया है सोने के समय के साथ जब आप वास्तव में सो से सो के माध्यम से शुरू.
मुझे 7 बजे जागना कैसा समय जाना चाहिए?
5 या 6 मिनट के लिए 15 मिनट के लिए नींद में गिरने का उद्देश्य 21: 45 के आसपास के बिस्तर में 5 चक्र या 23:15 के लिए. इन सोने की सूची इन सोने की सूची एक बार आप एक 07: 00 बजे समय.
मैं जागने का सबसे अच्छा समय कैसे पाता हूँ?
सोने के मोड में स्विच करें और प्रवेश करें जब आप सो जाते हैं; मौजूदा गणना 90 डिग्री में आगे बढ़ जाती है और समय लगता है कि एक को बाधित करने के बजाय चक्र खत्म हो जाता है.
क्या नींद की चक्रों के बीच नींद आ रही है?
क्योंकि चक्र की लंबाई रात में भिन्न होती है, यह सुझाव दिया जाता है कि समय सही अलार्म के बजाय एक मार्गदर्शक होता है ।
एपीआई — इस गणक का प्रयोग कोड से करें
इस गणक को मुक्त JSON अंत बिन्दु के रूप में काल करें — कोई कुंजी आवश्यक नहीं. क्वैरी पैरामीटर या JSON के रूप में क्षेत्र मान भेजें. जो कुछ भी आप छोड़ देते हैं वह वही डिफ़ॉल्ट रूप में उपयोग करता है इस पृष्ठ से पहले से भरा हुआ है; एक अज्ञात पैरामीटर 400 है, कभी भी शांत शून्य नहीं. पूरा एपीआई खुराक पढ़ें →
अंत बिन्दु
GET https://calculator.free/api/v1/sleep/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/sleep/?mode=wake&time=07:00"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/sleep/?" + new URLSearchParams({
"mode": "wake",
"time": "07:00"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);इसका नतीजा सिर्फ यह होता है कि वे न सिर्फ पैसे के, इलाज या कर - निकाले की सलाह देते हैं ।