ഹാര്ഡ് రేറ്റ് സോണ് ഗണം
നിങ്ങളുടെ അഞ്ചു പരിശീലന മേഖലകൾ പ്രായത്തില് നിന്ന് എണ്ണിനോക്കുക. ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയ്ക്കുക.
ടൈപ്പ് ചെയ്യുന്നതിനനുസരിച്ച് പുതുക്കല് ഫലങ്ങള്.
ഈ ഗണനിയെപ്പറ്റി
ഒരു ഹൃദയാഘാതം, നിങ്ങളുടെ പരിശീലന മേഖലയുടെ ഏറ്റവും കൂടിയ മേഖലകളായി, ഏറ്റവും എളുപ്പത്തില് നിന്നും പരമാവധി ശ്രമത്തിലേക്കും, നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും കൂടിയ ഹൃദയനിരക്കില് നിന്നും അഞ്ചു ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുന്നു. ഈ ലളിതമായ രീതി നിങ്ങളുടെ ഹൃദയനിരക്ക് (ഹൃദയപരിചയം), നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ലക്ഷ്യങ്ങള്ക്ക് (ഹൃദയം) വിലയിടാനുള്ള (ഹൃദയം ശേഖരം) ഘടകങ്ങള് (സ്വാരന്റെ ഹൃദ്രോഗം) ഘടകുന്നു. ഈ രീതി, നിങ്ങളുടെ സഹജസ്തിയുടെ (220-20) യുടെയോ വർധനത്തിന്റെയോ വർധനയുടെയോ ഭാഗമായി. 30-05 രൂപ നിരക്ക്, അതായത്, 60% രൂപത്തെ, അതായത്, അതായത്, ശാല-45, 60,000 രൂപത്തെ, 60, 60,000 രൂപത്തെ, 60, 60,000 രൂപയായി.
പലപ്പോഴും ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ചു
ഈ രണ്ടു രീതികൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?
"അലങ്കാരത്തിന്റെ ശതമാനം" രീതി 220 മില്ല്-ലിഞ്ച് പ്രായത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. കര്വാനന് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയ-വിശദാരിദ്രം (മാക്സ്- മൈനസ്) ഉപയോഗിക്കുന്നു: ലക്ഷ്യം =(maxxhi-ഷാഫ്റ്റ്) (xxalf) (xalfish) (xalfare)) + (xight) വിശ്രമം (xzize), ഇത് നിങ്ങളുടെ കഴിവുകള്ക്ക് വേണ്ടിയുള്ള മേഖലകളെ സ്വയം വിലയിരുത്തുന്നു.
എന്താണ് ഹൃദയാഘാതം?
സൈന് 2 സഞ്ചാരം ബെറ്റ് നിര്മ്മിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സോണ് 3104 പ്രൊജക്ട്സ് വോട്ടെടുപ്പ് വോട്ടെടുപ്പ് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മേഖല 5 തലവാരം വികസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മിക്ക സഹനപ്രയോഗങ്ങളും പരിശീലനം അപ്പുറത്തുള്ള പ്രദേശങ്ങളില് അധികവും സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു.
എനിക്ക് വിശ്രമ ഹൃദയ നിരക്ക് വേണോ?
കാരൻവാൻ രീതിയ്ക്ക് മാത്രമേ ഈ രീതിയെ കുറിച്ചുള്ളൂ.
മേഖല 2 ആണ് ഹൃദയനിരക്ക്?
2 നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും കൂടിയ 60-70% ആണ്. 190-ആം വയസ്സില് ഒരു ആക്സിഡന്റെ സംഖ്യ 190 വയസുള്ള ഒരു സംഖ്യയുടെ സംഖ്യയുടെ സംഖ്യ, അതായത്, ശതമാനത്തില് 1143133 bm.
ഞാൻ എങ്ങനെ മേഖല 2-ൽ പരിശീലനം നടത്തും?
ഒരു റെക്കോർഡു ചെയ്യാൻ ഇവിടെയുള്ള 707 - ലധികം പരിശീലന സമയം പരിശ്രമിക്കാറുണ്ട്.
എന്താണ് കൊഴുപ്പ് ഹൃദ്യമായ ഹൃദയനിരക്ക്?
താഴെയുള്ള മേഖലകൾ 2 - ൽ ഏകദേശം ബാഷ്പീകരിക്കുന്ന കലോറികൾ കത്തിച്ചു കളയുന്നു.
ഞാന് മാക്സ് ഉപയോഗിക്കണോ കാരന് മേഖലകള്?
"കാര്ണ്" (Caron), നിങ്ങളുടെ വിശ്രമ നിരക്ക് ഉപയോഗിച്ച് മേഖലകള് സ്വയം സജ്ജീകരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് അത് ആളുകളെ വിശ്രമ തോത് കൊണ്ട് പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വിശ്രമ നിരക്ക് അറിയില്ലെങ്കില്, നിങ്ങള്ക്ക് കൂടുതല് പ്രായമേ വേണ്ടൂ.
API — കോഡ്പണലകത്തിലെ ഈ ഗണിതസൂത്രം ഉപയോഗിക്കുക
ഈ കംപ്യൂട്ടറില് ഒരു സ്വതന്ത്ര Jonson test എന്ന നിലയില് വിളിക്കുക, അത് ആവശ്യമില്ലാത്ത കീയല്ല. ഫീള്ഡ് മൂല്ല്യങ്ങള് അല്ലെങ്കില് ഫീള്ഡ് സ്ട്രിങ് സ്ട്രിങ് ആയി അയയ്ക്കുക. മുഴുവന് API ഡോക്സ് വായിക്കുക →
അവസാനം സ്ഥലം
GET https://calculator.free/api/v1/heart-rate-zones/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/heart-rate-zones/?age=30&method=max"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/heart-rate-zones/?" + new URLSearchParams({
"age": "30",
"method": "max"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);എന്നാൽ, ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം എന്താണ്?