ಹೃದಯಸಂಪಾದಕ ವಲಯ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ
ನಿಮ್ಮ ಐದು ತರಬೇತಿ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಯದಿಂದ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ ಹೃದಯದ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ನೀವು ನಮೂದಿಸಿದ ಹಾಗೆ ಅಪ್ಡೇಟ್ ಅನ್ನು ಫಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಬಗ್ಗೆ
ಒಂದು ಹೃದಯ ವಿಸ್ತಾರ ಕ್ಯಾಮೆಂಟು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಐದು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ವಿಭಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಶೇಖರಣೆಗೆ (ಕತ್ತಡದ- ಕಸ್ಟಮ್) ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನೋಸಂಸ್ಕಾರದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ವಲಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟಲು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾದ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. 30- ವರುಷದವರು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಹಿಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. 30- ಮುಂಬೈನ್ ೨೦೦೦ ಪಟ್ಟುದ ಪಟ್ಟು, 60%, ಪಟ್ಟು, ಆದ್ದರಿಂದ, ೨೦ ಪಟ್ಟು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನೋವಿದ್ಯಾಹಿಕ ವೇಗದಲ್ಲಿ, 60. ಪಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಮನೋವಿಶ್ರಂಜನಾಕ್ರಮವನ್ನು (bipwip- ಷ್ಕೈನ್ ಷ್ಯಾಂಡನ್ ೨), ನ್ನು (clwip), 60% ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ
ಈ ಎರಡೂ ವಿಧಾನಗಳ ಮಧ್ಯೆ ಇರುವ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
CAR-ವಿಸ್ತಾರ ಕ್ರಮವು ಕೇವಲ 220 ಗ್ರಾಹಕರ ವಯಸ್ಸಿನ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ವಾನ್ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ವಿಸ್ತಾರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ (ಅಗತ್ಯಾವೇಶನದ-ಸಂಸ್ಕಾರ) = (ಅತ್ಯಂತರ ಶಮನ) + every (ಅತ್ಯಂತರ ಶಮನ) + evy(xmazzil), ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಮೀರಿದ ವಲಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಸೂರಿಸುತ್ತದೆ.
ಯಾವ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ?
೨ ವಲಯದ ಮೂಲವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ವಲಯವು 3104 ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷೇತ್ರದ ಹಂತವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಝೋನ್ ೫ ಪ್ರಮುಖ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ತಾಳ್ಮೆಯ ಪ್ಲಗೇಶನ್ ಪ್ಲಗೇಶನ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಭಾಗದ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ.
ನನಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕೇ ಬೇಕು?
ಆ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಮಾಣವು, ಆಂಶಿಕವಾಗಿ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ತಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗಿನ ಭಾಗವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯ 2 ಯಾವ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆ?
೨ ವು ೨ ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಟ 60-70% ನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ೧೦೦೦ ವರ್ಷ ಒಂದು ೧೯೯ ರುಲು ಚುರುಕಾದ ೧೯೯ ರಷ್ಟು ೧೯೧ ಪ್ಲಸ್. ಅದು ೧೪೪೧133 ಪಮುಮು. ನೀವು ಒಂದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಹೃದಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ ಕರ್ವಾನ್ ವಿಧಾನವು ಆ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾನು 2 ವಲಯದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ?
ಒಂದು ಕೃತಕ ಬುಡಕಟ್ಟನ್ನು ಕಟ್ಟಲಿಕ್ಕಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ 707 ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕೊಬ್ಬು ತುಂಬಿರುವ ಹೃದಯ ಪ್ರಮಾಣ ಯಾವುದು?
ಝೋನ್ಗಳು ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಆದುದರಿಂದ ಶಕ್ತಿ ಅಪಹರಿಸುವ ಅಗತ್ಯ ಇನ್ನೂ ಇದೆ.
ನಾನು ಆ ಕ್ವೆನ್ವಾನ್ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸಬೇಕೋ?
ಕರ್ಕನ್ ವಲಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಹೃದಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಜನರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ದರದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಕೊಟ್ಟಿತು. ನಿಮಗೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಪ್ರಮಾಣ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯ.
API — ಸಂಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿರುವ ಈ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರನ್ನು ಬಳಸಿ
ಈ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಉಚಿತ Joson ಕೊನೆಯ ಬಿಂದುವಾಗಿ ಅಂದರೆ ಯಾವುದೆ ಕೀಲಿಕೈ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮನವಿ ಪ್ರತ್ಯಾಭಾವಕ್ಕೆ ಅಥವ JSon ಗೆ ಕೆಳಗಿನ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನಿಡಿ. ಪೂರ್ಣ APIcs ಅನ್ನು ಓದಿ →
ಅಂತ್ಯಬಿಂದು
GET https://calculator.free/api/v1/heart-rate-zones/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/heart-rate-zones/?age=30&method=max"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/heart-rate-zones/?" + new URLSearchParams({
"age": "30",
"method": "max"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);ಆದರೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಹಣಕಾಸಿನ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆಯಲ್ಲ.