Herzfrequenz-Zone-Rechner
Et gëtt 5 Aarte vu Stären, déi an der selwechter Spektralklass falen.
D'Resultater ginn aktualiséiert wéi se getippt ginn.
Iwwer dëse Rechner
zone 1 is the zone where you are most likely to work hard, and the zone 2 is the zone where you are most likely to work hard, but you can also work hard in the zone 1. The zone 1 is the zone where you are most likely to work hard, and the zone 2 is the zone where you are most likely to work hard, but you can work hard in the zone 2. The zone 2 is the zone where you are most likely to work hard, and the zone 3 is the zone where you are most likely to work hard, but you can work hard in the zone 3.The percentage method takes shares of your maximum heart rate (220 − age). The percentage method takes shares of your maximum heart rate (220 − age).The percentage method takes shares of your maximum heart rate (220 − age).The percentage method takes shares of your maximum heart rate (220 − age).The percentage method takes shares of your maximum heart rate (220 − age).The percentage method takes shares of your maximum heart rate (220 − age).The percentage method takes shares of your maximum heart rate (220 − age).The percentage method takes shares of your maximum heart rate (220 − age).The percentage method takes shares of your maximum heart rate (220 − age).The percentage method takes shares of your maximum heart rate (220 − age).The percentage method takes shares of your maximum heart rate (220 − age).The percentage method takes shares of your maximum heart rate (220 − age).The percentage method takes shares of your maximum heart rate (220 − age).The percentage method takes shares of your maximum heart rate (220 − age).The percentage method takes shares of your maximum heart rate (220 − age).The percentage method takes shares of your maximum heart rate (220 − age).The percentage method takes shares of your maximum heart rate (220 − age).The percentage method takes shares of your maximum heart rate (220 − age).The percentage method takes shares of your maximum heart rate (220 − age).The percentage method takes shares of your maximum heart rate (220 − age).The percentage method takes shares of your maximum heart rate (220 − age).The percentage
Häufig gestallt Froen
Wat ass den Ënnerscheed tëscht de Methoden?
D'Zuel vun de Memberen ass 2000, an d'Grupp huet sech an der Zäit vun der Grënnung op ronn 200 Memberen eropgesat, déi sech an der Zäit vun der Grënnung ëmmer méi verstäerkt hunn.
Wat ass d'Zil vun der Gemeng?
D'Zone 2 ass eng aerobe Basis, déi Fett effektiv verbrennt, d'Zone 3-4 verbessert d'aerobe Kapazitéit an d'Laktatströssel, an d'Zone 5 entwéckelt d'Top-End-Spill.
Wat ass d'Häerzfrequenz?
Just fir d'Karvonen-Methode. D'Prozent-Methode brauch just Äert Alter; gitt eng Ruheperiod an d'Erweiderten Optiounen fir déi méi perséinlech Berechnung ze benotzen.
D'Zäitzon ass d'Zone 2.
Zone 2 ass 60-70% vun Ärem Maximum. Fir en 30-Järegen mat engem Maximum vun 190 bpm ass dat ongeféier 114-133 bpm op der Prozentmethode; d'Karvonen-Methode erhéicht de Beräich wann Dir eng Ruhe-Häerzfrequenz ageet.
Wéi ass et mat der Zone 2?
Et ass eng vun de gréisste Stären am Stärebild, an et ass och déi hellst, mat enger visueller Magnitude vu 7,8m.
Wat ass eng zentral Energie?
Déi niddreg Zonen, ëm d'Zone 2, verbrennen de gréissten Deel vun de Kalorien aus Fett, dofir gëtt d'Zone 2 als Fettverbrennung bezeechent. Déi héich Zonen verbrennen méi Kalorien pro Minutt, sou datt d'Gesamt-Energieverbrauch nach ëmmer fir Fettverloscht wichteg ass.
Sollt ech d'Maximum- oder Karvonen-Zone benotzen?
Karvonen personaliséiert d'Zonen no Ärer Ruhepulsfrequenz, sou datt et fir trainéiert Leit mat enger niddregen Ruhepulsfrequenz passt. Wann Dir Är Ruhepulsfrequenz net wësst, brauch d'Prozent-of-max-Methode just Äert Alter.
API — benotzt dëse Rechner aus Code
Dësen Rechner als e fräien JSON Endpunkt opruffen - keng Schlëssel erfuerderlech. D'Feldwäerter ënnendrënner als Ufroparameter oder JSON schécken. Liest d'vollstänneg API-Dokumentatioun →
Endpunkt
GET https://calculator.free/api/v1/heart-rate-zones/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/heart-rate-zones/?age=30&method=max"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/heart-rate-zones/?" + new URLSearchParams({
"age": "30",
"method": "max"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);D'Resultater sinn nëmmen als allgemeng Orientéierung, net als finanziell, medizinesch oder Steuerberodung.