Югары тизлекле зональ калькулятор
5 нче сыйныфтан соң, 10 нчы сыйныфка кадәр, татар теле һәм әдәбияты дәресләре укытыла.
Сез язганда нәтиҗәләр яңартыла.
Калкулятор турында
zone is the area of your body that is most likely to be affected by your heart rate. The zone is the area that is most likely to be affected by your heart rate. The zone is the area that is most likely to be affected by your heart rate. The zone is the area that is most likely to be affected by your heart rate. The zone is the area that is most likely to be affected by your heart rate. The zone is the area that is most likely to be affected by your heart rate. The zone is the area that is most likely to be affected by your heart rate.Use the zones:The percentage method takes shares of your maximum heart rate (220 − age). For a 30-year-old, max is 190 bpm, so zone 2 is about 114–133 bpm. The Karvonen method instead uses your heart-rate reserve: target = (max − resting) × intensity + resting. The zone 2 is the area that is most likely to be affected by your heart rate.The percentage method takes shares of your maximum heart rate. The percentage method takes shares of your maximum heart rate. The percentage method takes shares of your maximum heart rate.The percentage method takes shares of your maximum heart rate.The percentage method takes shares of your maximum heart rate.The percentage method takes shares of your maximum heart rate.The percentage method takes shares of your maximum heart rate.The percentage method takes shares of your maximum heart rate.The percentage method takes shares of your maximum heart rate.The percentage method takes shares of your maximum heart rate.The percentage method takes shares of your maximum heart rate.The percentage method takes shares of your maximum heart rate.The percentage method takes shares of your maximum heart rate.The percentage method takes shares of your maximum heart rate.The percentage method takes shares of your maximum heart rate.The percentage method takes shares of your maximum heart rate.The percentage method takes shares of your maximum heart rate.The percentage method takes shares of your maximum heart rate.The percentage method takes shares of your maximum heart rate.The percentage method takes shares of your maximum heart rate.The percentage method takes shares of your maximum heart rate.The percentage method takes shares of your maximum heart rate.The percentage method takes shares of your maximum heart rate
Кайвакыт бирелә торган сораулар
Ике төрле ысул арасында нинди аерма бар?
The percentage-of-max method simply takes a share of 220 − age. Karvonen uses your heart-rate reserve (max minus resting): target = ((max − resting) × intensity) + resting, which personalises the zones to your fitness.
Ни өчен тере организмнар тере организмнардан аерыла?
2-нче зона аэроб база төзи һәм майны нәтиҗәле яндыра, 3-4-нче зона аэроб сыйфатын һәм лактат чикләүне яхшырта, 5-нче зона иң югары тизлекне үстерә.
Минем йөрәк тибешем тынычланырга тиешме?
Карвонен ысулы өчен генә. Процент ысулы сезнең яшьегезне генә исәпли; өстәмә параметрларда буш вакытны кертегез, үзегезгә туры килерлек исәпләүне куллану өчен.
2-нче зонада йөрәк тибеше нинди?
2-нче зона — максималь дәрәҗәнең 60-70% ы. 30 яшьлек кеше өчен максималь 190 бпм, бу процент методы буенча 114-133 бпм; Карвонен методы тыныч үпкә ритмына кергәндә диапазоны арттыра.
2-нче зонада ничек тренировка ясарга?
Бу ысулның төп өстенлеге — 70-80% очракта, тән температурасы күтәрелгәндә, тәннең тәннең эчке температурасы артуыннан соң, тәннең эчке температурасы төшүенә китерә торган ысул.
Ни өчен тере организмнар тере организмнардан аерыла?
Төп мәкалә: Калориферлар 2.
Макс яки Карвонен зоналарын кулланыргамы?
Karvonen зоналарны сезнең тыныч пульсны кулланып персоналлаштыра, шуңа күрә ул түбән тыныч пульсны кулланучы күнеккән кешеләргә туры килә. Әгәр сез сезнең тыныч пульсны белмәсәгез, максималь проценты ысулы сезнең яшьне генә таләп итә.
API — бу калькуляторны кодтан куллану
Бу калькуляторны буш JSON ахыры буларак чакыру — ключ кирәкми. Төп өлешнең түбәндәге күрсәткечләрен сорау параметрлары яки JSON буларак җибәрү. API документациясен укыгыз →
Ачыклау
GET https://calculator.free/api/v1/heart-rate-zones/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/heart-rate-zones/?age=30&method=max"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/heart-rate-zones/?" + new URLSearchParams({
"age": "30",
"method": "max"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Бу ысулның төп өстенлеге — ул финанс, медицина һәм сәүдә өлкәләрендә кулланыла.