हृदय की दूरी
उम्र से अपने पांच प्रशिक्षण क्षेत्रों की गणना करें और विश्राम दिल की दर.
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इस गणक के बारे में
दिल का विस्तार क्षेत्र उदारवेशन आपके प्रशिक्षण सीमा को पांच क्षेत्रों में विभाजित करता है, अधिकतम प्रयास करने के लिए आसान विधि आपके अधिकतम दिल की दर को बढ़ाने के लिए है. लेसरीन (दिल की सीमा) का प्रयोग आपके विश्राम दर में अधिक व्यक्तिगत लक्ष्य के लिए कितना कठिन है. विस्तृत निर्देशों का प्रयोग करें, दर कम से कम है कि 60-20 प्रतिवें आकार के लिए आपके दिल की मात्रा में सुधार हो, बजाय उच्च आयु के लिए.
बार बार पूछे जाने वाले प्रश्न
इन दोनों तरीकों में क्या फर्क है?
प्रतिशत-से-एम-मि विधि केवल 220 उम्र का हिस्सा लेता है. कावॉन आपके दिल को विस्तार देता है (max-max): लक्ष्य = (chanops) + विश्राम केंद्रों को जो कि आपके कवरिण के लिए निजी रूप में उपयोग करता है.
क्या आपके हृदय की गति के लिए उपयोग में लिए जाते हैं?
क्षेत्र 2 एक ब्लिक बेस तैयार करता है और वसा को तेज़ करता है, क्षेत्र 3 sclocirialthiririal और lcttshtsed, और क्षेत्र 5 शीर्ष-ends की गति विकसित करता है. अधिकांश योजनाओं में धीरज का बड़ा हिस्सा रहता है.
मैं एक विश्राम दिल दर की जरूरत है?
केवल के- डेव- व्यू विधि के लिए. प्रतिशत विधि आपकी उम्र ही जरूरी है; अधिक व्यक्तिगत गणना प्रयोग करने के लिए विश्राम दर दर्ज करें.
कौन - सी दिल की दर 2 क्षेत्रीय है?
48 2 अपने अधिकतम के 6070% है. 1 mURT के एक अधिकतम के लिए 1 m के साथ एक 30 साल की उम्र के लिए है कि प्रतिशत विधि में 1141433 ब है, कर्टन विधि आप सीमा को एक बार एक विश्राम दर में प्रवेश करने के लिए सेट करता है.
मैं क्षेत्र 2 में प्रशिक्षण कैसे देता हूँ?
धीरज धरने की योजनाएँ अकसर 7080% प्रशिक्षण के लिए यहाँ एक ऐसे आधार बनाने में मदद देती हैं, जो एक ऐसे आधार पर होता है ।
वसा का जलना दर क्या है?
कम मात्रा में वसा से वसा का सबसे अधिक अनुपात, जो कि क्यों क्षेत्र में वसा की मात्रा को जला दिया जाता है ।
क्या मुझे अधिकतम या करनन क्षेत्र इस्तेमाल करना चाहिए?
कारवन व्यक्तिगत रूप से अपने विश्राम दर का उपयोग करने वाले क्षेत्रों को प्रायोगिक करता है, इसलिए यह लोगों को कम विश्राम दर से प्रशिक्षित करता है. यदि आप अपने विश्राम दर नहीं जानते हैं, प्रतिशत के अनुमानित विधि केवल आपकी उम्र की जरूरत है.
एपीआई — इस गणक का प्रयोग कोड से करें
इस गणक को मुक्त JSON अंत बिन्दु के रूप में काल करें — कोई कुंजी आवश्यक नहीं. क्वैरी पैरामीटर या JSON के रूप में क्षेत्र मान भेजें. पूरा एपीआई खुराक पढ़ें →
अंत बिन्दु
GET https://calculator.free/api/v1/heart-rate-zones/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/heart-rate-zones/?age=30&method=max"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/heart-rate-zones/?" + new URLSearchParams({
"age": "30",
"method": "max"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);इसका नतीजा सिर्फ यह होता है कि वे न सिर्फ पैसे के, इलाज या कर - निकाले की सलाह देते हैं ।