Mpikirakira ny faritran'ny fitroarana
Mikasa ny hametraka ny 500
Manova ny valin'ny fanoratanao.
Momba ity kapila ity
zone 1 is the zone where you are most likely to work hard, and the zone 2 is the zone where you are most likely to work hard. The zone 1 is the zone where you are most likely to work hard, and the zone 2 is the zone where you are most likely to work hard, but the zone 2 is the zone where you are most likely to work hard, and the zone 3 is the zone where you are most likely to work hard, but the zone 4 is the zone where you are most likely to work hard, and the zone 5 is the zone where you are most likely
Fanontaniana matetika
Inona no fahasamihafana misy eo amin'ireo fomba roa ireo?
Ny isan'ny mpikambana ao amin'ny Fiangonana dia 220, izay mizara ho 100 ny mpino katolika sy 100 ny mpino ortodoksa, ary ny isan'ny mpikambana ao amin'ny Fiangonana dia 100 ny mpino protestanta sy 100 ny mpino protestanta.
Inona no atao hoe faritra fihodinana fo?
Ny faritra 2 mamorona aerobika fototra sy ny fandotoana ny menaka tsara, ny faritra 3-4 mampitombo ny fahaizana aerobika sy ny lactate fetra, ary ny faritra 5 mamorona ny hafainganam-pandeha ambony.
Mila fitoniana ve ny fitroarana?
Ho an'ny fomba Karvonen ihany. Ny taonao ihany no ilaina amin'ny fomba isan-jato; ampidiro ny tahan'ny fitoniana eo ambanin'ny safidy manokan'ny mpampiasa mba hampiasana ny fanisana manokana.
Inona no tahan'ny fitroarana ao amin'ny faritra 2?
Ny faritra 2 dia 60-70% amin'ny hafainganam-pandehan'ny fo. ho an'ny olona 30 taona manana hafainganam-pandehan'ny fo 190 bpm dia eo amin'ny 114-133 bpm eo amin'ny fomba isanjato; ny fomba Karvonen dia mampiakatra ny fetra rehefa miditra amin'ny hafainganam-pandehan'ny fo milamina ianao.
Ahoana no fomba fanazarantenako ao amin'ny faritra 2?
Ataovy mora ny ezaka mba hahafahana miresaka — matetika dia jogging mora, dia mandeha haingana na mandeha amin'ny bisikileta. matetika ny fandaharam-potoanan'ny fijoroana ho vavolombelona dia mandany ny 70-80% amin'ny fotoana fanazarantena amin'ny fananganana fototry ny aerobic.
Inona no atao hoe fihenan'ny tosi-drà?
Ny faritra ambany, manodidina ny faritra 2, dia mandoro ny ampahany ambony indrindra amin'ny kaloria avy amin'ny tavy, izay antony mahatonga ny faritra 2 ho antsoina hoe mandoro tavy. ny faritra ambony dia mandoro ny kaloria rehetra isaky ny minitra, noho izany ny fandaniana angovo amin'ny ankapobeny dia mbola zava-dehibe amin'ny fihenan'ny tavy.
Tokony hampiasa ny faritra max ve aho sa ny faritra Karvonen?
Mamorona ireo faritra manokana amin'ny alalan'ny fitoniana amin'ny fitoniana ny Karvonen, ka mety amin'ny olona efa niofana nefa manana fitoniana ambany izany. Raha tsy fantatrao ny fitonianao, ny taonao ihany no ilaina amin'ny fomba isan-jato amin'ny faratampony.
API — mampiasa io milina fanisana io avy amin'ny rindran'asa
Antsoy ho toy ny farany JSON malalaka ity milina fanisana ity - tsy mila famaha. Mandefa ireo sanda eo amin'ny sehatr'asa etsy ambany ho toy ny mpizaratry ny fanontaniana na JSON. Vakio ny tahirin-kevitra API feno →
Endpoint
GET https://calculator.free/api/v1/heart-rate-zones/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/heart-rate-zones/?age=30&method=max"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/heart-rate-zones/?" + new URLSearchParams({
"age": "30",
"method": "max"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Ny voka-pikarohana dia natao ho an'ny torohevitra ankapobeny ihany, tsy torohevitra ara-bola, ara-pitsaboana na ara-bola.