হৃদস্পন্দন অঞ্চল গণনাকাৰী
বয়স আৰু বিৰাম দিয়া হৃদস্পন্দনৰ পৰা আপোনাৰ পাঁচটা প্ৰশিক্ষণ হৃদস্পন্দন অঞ্চল গণনা কৰক।
টাইপ কৰাৰ সময় ফলাফল আপডেইট কৰা হ'ব।
এই ক্যালকুলেটৰ সম্পৰ্কে
হৃদ-প্ৰণালী অঞ্চল গণনাকাৰীয়ে আপোনাৰ প্ৰশিক্ষণ পৰিসীমাক পাঁচটা অঞ্চলত বিভক্ত কৰে, সহজ পুনৰুদ্ধাৰ পৰা সৰ্বাধিক প্ৰচেষ্টালৈ। সহজ পদ্ধতিয়ে আপোনাৰ সৰ্বাধিক হৃদ-প্ৰণালীৰ শতাংশ ল'ব; Karvonen (হৃদ-প্ৰণালী সংৰক্ষণ) পদ্ধতিয়ে অধিক ব্যক্তিগতকৰণ লক্ষ্যৰ বাবে আপোনাৰ বিৰামহীন হৃদ-প্ৰণালীত ফেক্টৰসমূহ ল'ব। অঞ্চলসমূহে স্থায়িত্ব, চৰ্বি জ্বলোৱা বা সৰ্বোচ্চ কাৰ্য্যক্ষমতাৰ বাবে কিমান কঠিনভাৱে কাম কৰিব লাগে তাক নিৰ্দেশ কৰে।
প্ৰায়শঃ জিজ্ঞাসিত প্ৰশ্নসমূহ
এই দুটা পদ্ধতিৰ মাজত পাৰ্থক্য কি?
সর্বোচ্চৰ শতাংশ পদ্ধতিয়ে কেৱল ২২০ - বয়সৰ অংশ ল'ব। Karvonen আপোনাৰ হৃদ-ৰেট ৰিজাৰ্ভ (অধিকতম বাদ দি বিশ্রাম) ব্যৱহাৰ কৰে: লক্ষ্য = ((অধিকতম − বিশ্ৰাম) × ঘনত্ব) + বিশ্ৰাম, যি আপোনাৰ ফিটনেসৰ বাবে অঞ্চলসমূহ ব্যক্তিগত কৰে।
হৃদ-ৰেট অঞ্চলসমূহ কিহৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা হয়?
এই ক্ষেত্ৰখনত ভাৰতৰ প্ৰধানমন্ত্ৰী নৰেন্দ্ৰ মোদীয়ে ৰাষ্ট্ৰীয় কৰ্মচাৰী নিগমৰ (এনচিআৰবি) কৰ্মচাৰীসকলৰ বাবে এক বিশেষ যোজনা আৰম্ভ কৰিছে।
কিহৰ বাবে হৃদযন্ত্ৰৰ হাৰ্ট ৰেট স্থিৰ কৰা হৈছে?
কেৱল Karvonen পদ্ধতিৰ বাবে। শতাংশ পদ্ধতিৰ বাবে কেৱল আপোনাৰ বয়স প্ৰয়োজন; অধিক ব্যক্তিগতকৃত গণনা ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ উন্নত বিকল্পসমূহৰ অধীনে এটা স্থায়ী হাৰ সুমুৱাওক।
এই তথ্যসমূহ কেৱল সাধাৰণ দিশ নিৰ্দেশৰ বাবে, আৰ্থিক, চিকিৎসা বা কৰৰ পৰামৰ্শৰ বাবে নহয়।