হৃদস্পন্দন অঞ্চল গণনাকাৰী
বয়স আৰু বিৰাম দিয়া হৃদস্পন্দনৰ পৰা আপোনাৰ পাঁচটা প্ৰশিক্ষণ হৃদস্পন্দন অঞ্চল গণনা কৰক।
টাইপ কৰাৰ সময় ফলাফল আপডেইট কৰা হ'ব।
এই ক্যালকুলেটৰ সম্পৰ্কে
zone is the area of your body where your heart rate is highest. The Karvonen method uses your heart-rate reserve to calculate your heart rate. The Karvonen method uses your heart-rate reserve to calculate your heart rate. The Karvonen method uses your heart-rate reserve to calculate your heart-rate reserve. The Karvonen method uses your heart-rate reserve to calculate your heart-rate reserve. The Karvonen method uses your heart-rate reserve to calculate your heart-rate reserve. The Karvonen method uses your heart-rate reserve.Use the zone calculator to calculate your heart-rate zone. The Karvonen method uses the percentage method to calculate your heart-rate zone. The Karvonen method uses the percentage method to calculate your heart-rate zone. The Karvonen method uses the percentage method to calculate your heart-rate zone. The Karvonen method uses the percentage method to calculate your heart-rate zone. The Karvonen method uses the percentage method to calculate your heart-rate zone. The Karvonen method uses the percentage method to calculate your heart-rate zone. The Karvonen method uses the percentage method to calculate your heart-rate zone. The Karvonen method uses the percentage method to calculate your heart-rate zone. The Karvonen method uses the percentage method to calculate your heart-rate zone. The Karvonen method uses the percentage method to calculate your heart-rate zone. The Karvonen method uses the percentage method to calculate your heart-rate zone. The Karvonen method uses the percentage method to calculate your heart-rate zone. The Karvonen method uses the percentage method to calculate your heart-rate zone. The Karvonen method uses the percentage method to calculate your heart-rate zone. The Karvonen method uses the percentage method to calculate your heart-rate zone. The Karvonen method uses the percentage method to calculate your heart-rate zone. The Karvonen method uses the percentage method to calculate your heart-rate zone. The Karvonen method uses the percentage method to calculate your heart-rate zone. The Karvonen method uses the percentage method to calculate your heart-rate zone. The Karvonen method uses
প্ৰায়শঃ জিজ্ঞাসিত প্ৰশ্নসমূহ
এই দুটা পদ্ধতিৰ মাজত পাৰ্থক্য কি?
সর্বোচ্চৰ শতাংশ পদ্ধতিয়ে কেৱল ২২০ - বয়সৰ অংশ ল'ব। Karvonen আপোনাৰ হৃদ-ৰেট ৰিজাৰ্ভ (অধিকতম বাদ বিশ্রাম) ব্যৱহাৰ কৰে: লক্ষ্য = ((অধিকতম − বিশ্ৰাম) × ঘনত্ব) + বিশ্ৰাম, যি আপোনাৰ ফিটনেসৰ বাবে অঞ্চলসমূহ ব্যক্তিগত কৰে।
হৃদ-ৰেট অঞ্চলসমূহ কিহৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা হয়?
এই ক্ষেত্ৰখনত ভাৰতৰ প্ৰধানমন্ত্ৰী নৰেন্দ্ৰ মোদীয়ে ৰাষ্ট্ৰীয় কৰ্মচাৰী নিগমৰ (এনচিআৰবি) কৰ্মচাৰীসকলৰ বাবে এক বিশেষ কৰ্মচাৰী নিগম গঠন কৰাৰ কথা ঘোষণা কৰিছে।
কিহৰ বাবে হৃদযন্ত্ৰৰ হাৰ্ট ৰেট স্থিৰ কৰা হ'ব?
কেৱল Karvonen পদ্ধতিৰ বাবে। শতাংশ পদ্ধতিৰ বাবে কেৱল আপোনাৰ বয়স প্ৰয়োজন; অধিক ব্যক্তিগতকৃত গণনা ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ উন্নত বিকল্পসমূহৰ অধীনে এটা স্থায়ী হাৰ সুমুৱাওক।
হৃদস্পন্দন কি?
অঞ্চল ২ আপোনাৰ সৰ্বাধিকৰ ৬০–৭০%। ১৯০ bpm ৰ সৰ্বাধিকৰ সৈতে ৩০ বছৰীয়া এজনৰ বাবে যি শতাংশ পদ্ধতিত প্ৰায় ১১৪–১৩৩ bpm; Karvonen পদ্ধতিয়ে পৰিসীমা বৃদ্ধি কৰে যিহেতু আপুনি এটা বিৰাম হৃদৰোধক প্ৰৱেশ কৰে।
আমি কিদৰে অঞ্চল ২ ত প্ৰশিক্ষণ লওঁ?
কথা পাতি থকাৰ বাবে যথেষ্ট সহজ প্ৰচেষ্টা ৰাখিব - সাধাৰণতে এটা সহজ জোগ, দ্রুত হাঁহি বা স্থিৰ সাইকেল। স্থায়িত্বৰ পৰিকল্পনা প্ৰায়শঃই প্ৰশিক্ষণৰ ৭০-৮০% সময় এয়াৰোবিক ভিত্তি নিৰ্মাণ কৰিবলৈ ব্যয় কৰে।
শ্বেত ৰক্তকণিকা বৃদ্ধিৰ বাবে কি কি খাদ্য গ্ৰহণ কৰিব লাগে?
নিম্ন অঞ্চলসমূহ, অঞ্চল ২ ৰ আশে পাশে, মেদৰ পৰা ক্যালৰিৰ সৰ্বোচ্চ অংশ বৰ্জন কৰে, যিহেতু অঞ্চল ২ ৰ লেবেল মেদ বৰ্জন কৰা। উচ্চ অঞ্চলসমূহে মিনিটত অধিক মোট ক্যালৰি বৰ্জন কৰে, সেয়েহে সম্পূৰ্ণ শক্তি ব্যয় মেদ হ্ৰাসৰ বাবে এতিয়াও গুৰুত্বপূৰ্ণ।
মই max অথবা Karvonen অঞ্চলসমূহ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগিব নে?
Karvonen এ আপোনাৰ বিৰাম হৃদস্পন্দন ব্যৱহাৰ কৰি অঞ্চলসমূহ ব্যক্তিগতকৰণ কৰে, সেয়েহে ই নিম্ন বিৰাম হৃদস্পন্দন থকা প্ৰশিক্ষিত লোকসকলৰ বাবে উপযুক্ত। যদি আপুনি আপোনাৰ বিৰাম হৃদস্পন্দন নাজানে, শতাংশ-অন-মাক্স পদ্ধতিৰ কেৱল আপোনাৰ বয়স প্ৰয়োজন।
API — কোডৰ পৰা এই গণক ব্যৱহাৰ কৰক
এই ক্যালকুলেটৰক এটা মুক্ত JSON অন্তবিন্দু হিচাপে কল কৰক - কোনো চাবিৰ প্ৰয়োজন নাই। তলত ক্ষেত্ৰৰ মানসমূহক প্ৰশ্ন প্ৰাচল অথবা JSON হিচাপে প্ৰেৰণ কৰক। Anything you omit uses the same default this page is pre-filled with; an unknown parameter is a 400, never a silent zero. সম্পূৰ্ণ API ডকুমেন্ট পঢ়ক →
অন্তিম বিন্দু
GET https://calculator.free/api/v1/heart-rate-zones/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/heart-rate-zones/?age=30&method=max"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/heart-rate-zones/?" + new URLSearchParams({
"age": "30",
"method": "max"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);এই তথ্যসমূহ কেৱল সাধাৰণ দিশ নিৰ্দেশৰ বাবে, আৰ্থিক, চিকিৎসা বা কৰৰ পৰামৰ্শৰ বাবে নহয়।