एक बार मेक्स गणक

प्रतिशत प्रशिक्षण तालिका में से अपने 1MMMIGES तथा रीप्स, की गणना करें.

अनुमानित 1MOM —
सूत्रों से —

जैसे आप टाइप करते हैं, परिणाम अद्यतन करें.

इस गणक के बारे में

एक उदाहरण के लिए, एक एकल बार जब आप एक सेट से दोहराता है का अनुमान लगाया गया है. यह एपीसी (विके-ग्रेस) फ़ंक्शन डिफ़ॉल्ट से (विके- डिवर्ड), ब्म्पर्ड तथा ओ-लिफ़ी के साथ, लोबर्ड के बिना एक विस्तृत विकल्प के लिए, और ओफ़ॉफ़ॉइन्टिटर के लिए एक बार बार फिर से एक बार विफ़्स (१२२) केडीई की खोज करता है, और एक उदाहरण के लिए एक बार फिर से एक बार फिर से एक जांच की गई है, जिससे आप एक बार फिर से एक बार फिर से एक बार जाँच कर सकते हैं.

बार बार पूछे जाने वाले प्रश्न

कैसे एक maphpe अधिकतम अनुमान है?

एक सेट से आप पूरा हो गया है. Epyyy फ़ॉर्मyy = sperro ( + scrocal 30); Brifi वज़न 36 se (37ffroc) है। दोनों के लिए 2 Spli और बहुत उच्च सेट के लिए सही हैं।

क्यों मेरी 1 देरी की प्रतिशत दिखाएँ?

यह एक ऐसा यंत्र है जो आपके अधिकतम वज़न के प्रतिशत भार को कम करता है — उदाहरण के लिए, ५ रीस्‌% या हायपरपोजरी कार्य के करीब ७०%.

क्या सच्ची अधिकतम परीक्षा की जाँच करने से सुरक्षित होना क़ीमती है?

आम तौर पर एक संतुलित सेट से १.९ मीटर एक असली एकल को काटने का ख़तरा नहीं रहता, ख़ासकर बिना किसी कलंक या अनुभव के ।

मैं 5 reps के लिए कितना ऊपर होना चाहिए?

अपने 1 मई के 85 mapax87%. प्रशिक्षण तालिका को अपने अनुमानित आकार में बदलता है प्रत्येक प्रतिशत के लिए और प्रत्येक लोड का अनुमान लगाने से ईएलीली संबंध की अनुमति मिलती है.

कौन सी 1 पायथन सूत्र सबसे सही है?

ईपीली और बॉयम्पी, उच्च पुनः पुनःप्रैप्पों पर २,००,००० से नज़दीकी से सहमत हैं; उपकरण एम्पली, लोबरी और ओरिली दिखाता है कि आप उन्हें अपने सेट के लिए तुलना कर सकते हैं.

कितनी बार मुझे अपनी अधिकतम की जाँच करनी चाहिए?

हर 4वे 8 सप्ताह एक आम बात है, या जब आपका काम पर निर्भर करता है तो सख़्त सेट से गणना. एक रीप सेट से निकासी से बचने के लिए थकान और बार-स्क की कोशिशों का खतरा.

क्या यह हर पाल के लिए काम करता है?

यह बार्बुलर के लिए अच्छा काम करता है, tras प्रेस और मृत चोरी जहां आप 2 Con10 रीव के एक नियंत्रित सेट कर सकते हैं. यह अकेला व्यायाम के लिए कम भरोसेमंद है और बहुत उच्च-प्रयोगीय धीरज सेट.

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एपीआई — इस गणक का प्रयोग कोड से करें

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अंत बिन्दु

GET https://calculator.free/api/v1/one-rep-max/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/one-rep-max/?weight=100&reps=5&unit=kg"

JavaScript fetch()

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/one-rep-max/?" + new URLSearchParams({
    "weight": "100",
    "reps": "5",
    "unit": "kg"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

इसका नतीजा सिर्फ यह होता है कि वे न सिर्फ पैसे के, इलाज या कर - निकाले की सलाह देते हैं ।