[Translation temporarily unavailable. Please try again.]

[Translation temporarily unavailable. Please try again.] —

Torthaí a nuashonrú mar a chlóscríobh tú.

Maidir leis an áireamhán seo

Ceisteanna Coitianta

[Translation temporarily unavailable. Please try again.]

Cé mhéad ba chóir dom a ardú le haghaidh 5 reps?

Thart ar 85-87% de do 1RM.An tábla oiliúna-ualach athraíonn do uas measta i meáchan do gach céatadán agus measann an reps ceadaíonn gach ualach ag baint úsáide as an gaol Epley.

Cén foirmle 1RM is cruinne?

Tá gach meastacháin agus níl aon cheann cruinn. Epley agus Brzycki aontú go dlúth ó 2-10 reps agus éagsúlú ag reps níos airde; léiríonn an uirlis Epley, Brzycki, Lombardi agus O'Conner ionas gur féidir leat comparáid a dhéanamh iad le haghaidh do leagan.

[Translation temporarily unavailable. Please try again.]

API — úsáid an áireamhán seo ó chód

Glaoigh ar an áireamhán seo mar chríochphointe JSON saor in aisce - níl aon eochair ag teastáil. Seol na luachanna réimse thíos mar pharaiméadair cheist nó JSON. Léigh an doiciméadú iomlán API →

Deireadhphointe

GET https://calculator.free/api/v1/one-rep-max/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/one-rep-max/?weight=100&reps=5&unit=kg"

JavaScript `fetch()`

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/one-rep-max/?" + new URLSearchParams({
    "weight": "100",
    "reps": "5",
    "unit": "kg"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

Is meastacháin iad na torthaí le haghaidh treoir ghinearálta amháin, ní comhairle airgeadais, leighis nó cánach.

Maidir leis an áireamhán seo

Ceisteanna Coitianta

Áireamháin ghaolmhara

Deireadhphointe

curl

JavaScript fetch()

JavaScript `fetch()`