Running Pace Calculator
Tính tốc độ và tốc độ chạy của bạn từ khoảng cách và thời gian.
Kết quả cập nhật khi bạn gõ.
Về máy tính này
A running pace calculator converts a distance and a finish time into your pace per kilometre or mile, and your average speed. Pace is the total time divided by the distance, and speed is the distance divided by the time. Use the tabs to instead solve for the finish time from a distance and a target pace, or for the distance you would cover at a given pace and time.
For example, running 10 km in 50 minutes is a pace of 50 ÷ 10 = 5:00 per kilometre and an average speed of 12 km/h. The calculator also shows the equivalent pace per mile and predicts your 5K, 10K, half-marathon and marathon times from that effort using the Riegel formula.
Use it to plan race splits, lock in a target pace for a training run, or convert between minutes-per-mile and minutes-per-kilometre. Enter any two of distance, time and pace and it solves for the third.
Câu hỏi thường gặp
Cách tính tốc độ chạy như thế nào?
Tốc độ là tổng thời gian chia cho khoảng cách. Một cuộc chạy 50 phút 10 km là 50 ÷ 10 = 5: 00 trên mỗi km. Tốc độ là khoảng cách chia cho thời gian theo giờ.
Tôi có thể giải bằng thời gian hay khoảng cách thay thế không?
Đúng. Dùng thẻ Thời gian để nhập khoảng cách và tốc độ mục tiêu và lấy thời gian kết thúc, hoặc thẻ Khoảng cách để nhập tốc độ và thời gian và lấy khoảng cách bạn chạy.
Tốc độ chạy tốt là gì?
Nó hoàn toàn phụ thuộc vào sức khỏe và khoảng cách tập trung vào xu hướng của mình trong thời gian hơn là so sánh với người khác.
Làm sao tôi chuyển đổi tốc độ giữa dặm và kilômét?
Xác suất một nhịp trên dặm bằng 0.6214 để có được trên km, hoặc chia cho nó để đi theo hướng khác, vì một dặm là khoảng 1.609 km. Máy tính tự động hiển thị cả hai như là "nhịp" và "nhịp (đơn vị khác)" kết quả.
Làm sao nó đoán được thời gian của tôi?
Nó sử dụng công thức Riegel, mà quy mô một thời gian đã biết đến một khoảng cách khác với T2 = T1 × (D2 ÷ D1) tăng lên lũy thừa 1.06. lũy thừa đó thêm một sự chậm lại nhỏ cho các cuộc đua dài hơn, vì vậy dự đoán marathon của bạn là hơn bốn lần thời gian 10K của bạn.
Làm sao tôi tính tốc độ trung bình từ tốc độ?
Divide the distance by the time in hours. A 10 km run in 50 minutes (0.833 hours) is 10 ÷ 0.833 = 12 km/h. The calculator reports this average speed alongside your pace.
Tôi cần tốc độ như thế nào để chạy bán marathon dưới 2 tiếng?
A half marathon is 21.1 km, so under 2 hours means faster than about 5:41 per kilometre or 9:09 per mile. Use the Time tab with your target pace to see the finish time it produces.
API — dùng máy tính này từ mã
Gọi máy tính này như một điểm kết thúc JSON miễn phí — không cần chìa khóa. Gửi giá trị trường dưới như tham số yêu cầu hoặc JSON. Mọi thứ bạn bỏ qua sẽ sử dụng cùng một mặc định mà trang này đã được điền trước; một tham số không biết là 400, không bao giờ là số 0 im lặng. Đọc toàn bộ tài liệu API →
Điểm kết thúc
GET https://calculator.free/api/v1/running-pace/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/running-pace/?distance=10&dist_unit=km&minutes=50&pace_min=5&pace_sec=0&_mode=pace"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/running-pace/?" + new URLSearchParams({
"distance": "10",
"dist_unit": "km",
"minutes": "50",
"pace_min": "5",
"pace_sec": "0",
"_mode": "pace"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Kết quả là ước tính chỉ cho hướng dẫn chung, không phải là tư vấn tài chính, y tế hoặc thuế.