حساب سرعة الركض
تعرف على سرعة ووتيرة جريك من المسافة والوقت
النتائج تحديث كما تكتب.
عن هذه الحاسبة
A running pace calculator converts a distance and a finish time into your pace per kilometre or mile, and your average speed. Pace is the total time divided by the distance, and speed is the distance divided by the time. Use the tabs to instead solve for the finish time from a distance and a target pace, or for the distance you would cover at a given pace and time.
For example, running 10 km in 50 minutes is a pace of 50 ÷ 10 = 5:00 per kilometre and an average speed of 12 km/h. The calculator also shows the equivalent pace per mile and predicts your 5K, 10K, half-marathon and marathon times from that effort using the Riegel formula.
Use it to plan race splits, lock in a target pace for a training run, or convert between minutes-per-mile and minutes-per-kilometre. Enter any two of distance, time and pace and it solves for the third.
الأسئلة المتكررة
كيف يتم حساب سرعة الركض؟
وتمثل السرعة الزمن الإجمالي مقسوما على المسافة، فإذا كان الجري لمدة 50 دقيقة على مسافة 10 كيلومترات، فإن السرعة تعادل 50 ÷ 10 = 5:00 لكل كيلومتر، والسرعة هي المسافة مقسوما على الوقت بالساعات.
هل يمكنني حلها بالزمن أو المسافة بدلاً من ذلك؟
نعم. استخدم علامة الزمن لإدخال مسافة وسرعة مستهدفة والحصول على وقت الانتهاء، أو علامة المسافة لإدخال سرعة ووقت والحصول على كم من المسافة ستجري.
ما هو المعدل الجيد للجري؟
إن النجاح في الرياضة يعتمد كلياً على اللياقة البدنية والمسافة. ركز على اتجاهك الخاص عبر الزمن بدلاً من المقارنة مع الآخرين.
كيف يمكنني تحويل السرعة بين الأميال والكيلومترات؟
ضرب سرعة لكل ميل في 0.6214 للحصول على الكيلومتر، أو قسمها على ذلك للذهاب في الاتجاه الآخر، حيث أن الميل هو حوالي 1.609 كم. تظهر الحاسبة كلاهما تلقائيا كنتائج "السرعة" و "السرعة (وحدة أخرى)".
كيف يتوقع توقيت سباقي؟
إن النموذج الجديد يعتمد على نموذج ريجل، الذي يقوم بقياس الوقت المعروف إلى مسافة أخرى مع T2 = T1 × (D2 ÷ D1) المرفوعة إلى قوة 1.06. وهذه القوة تضيف تباطؤاً صغيراً للسباق الأطول، لذا فإن توقعك للمسارح يزيد عن أربعة أضعاف وقتك في سباق 10 كيلومترات.
كيف أحسب متوسط سرعتي من سرعة السير؟
قسم المسافة على الوقت بالساعات. ركض 10 كيلومترات في 50 دقيقة (0.833 ساعة) هو 10 ÷ 0.833 = 12 كيلومتر/ساعة. وتبلغ الحاسبة هذه السرعة المتوسطة إلى جانب سرعة سيرك.
What pace do I need for a sub-2-hour half marathon?
A half marathon is 21.1 km, so under 2 hours means faster than about 5:41 per kilometre or 9:09 per mile. Use the Time tab with your target pace to see the finish time it produces.
API - استخدام هذا الحاسب من الشفرة
استدعاء هذه الحاسبة كنقطة نهاية JSON مجانية - لا مفتاح مطلوب. إرسال قيم الحقل أدناه كبارامترات الاستفسار أو JSON. أي شيء تحذفه يستخدم نفس الافتراض الذي تم ملء هذه الصفحة مسبقاً به؛ البارامترات غير المعروفة هي 400، وليس صفراً صامتاً أبداً. اقرأ كامل وثائق API →
نقطة النهاية
GET https://calculator.free/api/v1/running-pace/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/running-pace/?distance=10&dist_unit=km&minutes=50&pace_min=5&pace_sec=0&_mode=pace"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/running-pace/?" + new URLSearchParams({
"distance": "10",
"dist_unit": "km",
"minutes": "50",
"pace_min": "5",
"pace_sec": "0",
"_mode": "pace"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);النتائج هي تقديرات للتوجيه العام فقط، وليس المشورة المالية أو الطبية أو الضريبية.