Calculadora de ritmo de funcionamiento
Actua tu ritmo de carrera y velocidad desde la distancia y el tiempo.
Los resultados se actualizan a medida que escribe.
Acerca de esta calculadora
A running pace calculator converts a distance and a finish time into your pace per kilometre or mile, and your average speed. Pace is the total time divided by the distance, and speed is the distance divided by the time. Use the tabs to instead solve for the finish time from a distance and a target pace, or for the distance you would cover at a given pace and time.
For example, running 10 km in 50 minutes is a pace of 50 ÷ 10 = 5:00 per kilometre and an average speed of 12 km/h. The calculator also shows the equivalent pace per mile and predicts your 5K, 10K, half-marathon and marathon times from that effort using the Riegel formula.
Use it to plan race splits, lock in a target pace for a training run, or convert between minutes-per-mile and minutes-per-kilometre. Enter any two of distance, time and pace and it solves for the third.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se calcula el ritmo de carrera?
Pace is total time divided by distance. A 50-minute 10 km run is 50 ÷ 10 = 5:00 per kilometre. Speed is distance divided by time in hours.
¿Puedo resolverlo por tiempo o distancia?
Sí. Use la pestaña Tiempo para entrar en una distancia y un ritmo objetivo y obtener la hora de finalización, o la pestaña Distancia para entrar en un ritmo y un tiempo y llegar hasta dónde se correría.
¿Qué es un buen ritmo de carrera?
Depende enteramente de la aptitud y la distancia. Concéntrate en tu propia tendencia con el tiempo en lugar de comparar con otros.
¿Cómo puedo convertir el ritmo entre millas y kilómetros?
Multiplica un paso por milla por 0.6214 para conseguir por kilómetro, o divide por él para ir en dirección contraria, ya que una milla es de aproximadamente 1.609 km. La calculadora muestra automáticamente los resultados de "pace" y "pace (otra unidad)".
¿Cómo predice mi tiempo de carrera?
It uses the Riegel formula, which scales a known time to another distance with T2 = T1 × (D2 ÷ D1) raised to the power 1.06. That power adds a small slowdown for longer races, so your marathon prediction is more than four times your 10K time.
¿Cómo puedo calcular mi velocidad media desde el ritmo?
Divide the distance by the time in hours. A 10 km run in 50 minutes (0.833 hours) is 10 ÷ 0.833 = 12 km/h. The calculator reports this average speed alongside your pace.
What pace do I need for a sub-2-hour half marathon?
Una media maratón es de 21,1 km, por lo que menos de 2 horas significa más rápido que alrededor de 5:41 por kilómetro o 9:09 por milla. Utilice la ficha Tiempo con su ritmo objetivo para ver la hora de finalización que produce.
API — utilizar esta calculadora desde el código
Llame a esta calculadora como un punto final gratuito de JSON, no se requiere clave. Envíe los valores de campo a continuación como parámetros de consulta o JSON. Cualquier cosa que omita utiliza el mismo valor predeterminado que esta página está pre-llenada; un parámetro desconocido es un 400, nunca un cero silencioso. Lea los documentos completos de API →
Punto de finalización
GET https://calculator.free/api/v1/running-pace/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/running-pace/?distance=10&dist_unit=km&minutes=50&pace_min=5&pace_sec=0&_mode=pace"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/running-pace/?" + new URLSearchParams({
"distance": "10",
"dist_unit": "km",
"minutes": "50",
"pace_min": "5",
"pace_sec": "0",
"_mode": "pace"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Los resultados son estimaciones para orientación general solamente, no para asesoramiento financiero, médico o fiscal.