የሮክ ፔስ
የሩጫ ፍጥነትዎን ከርቀት እና ጊዜ ጋር ያስተካክሉ
ውጤቶች እንደተጻፉ ይቀየራሉ
ስለዚህ መተግበሪያ
A running pace calculator converts a distance and a finish time into your pace per kilometre or mile, and your average speed. Pace is the total time divided by the distance, and speed is the distance divided by the time. Use the tabs to instead solve for the finish time from a distance and a target pace, or for the distance you would cover at a given pace and time.
For example, running 10 km in 50 minutes is a pace of 50 ÷ 10 = 5:00 per kilometre and an average speed of 12 km/h. The calculator also shows the equivalent pace per mile and predicts your 5K, 10K, half-marathon and marathon times from that effort using the Riegel formula.
Use it to plan race splits, lock in a target pace for a training run, or convert between minutes-per-mile and minutes-per-kilometre. Enter any two of distance, time and pace and it solves for the third.
የሚጠየቁ ጥያቄዎች
የሩጫው ፍጥነት እንዴት ይቆጠራል?
የጊዜ ርዝመት በርቀት የተከፋፈለ የሙሉ ጊዜ ነው። 50 ደቂቃ 10 ኪሜ መንዳት በኪሜ 50÷10=5:00 ነው። የፍጥነት ርዝመት በሰዓታት ውስጥ በጊዜ የተከፋፈለ ነው።
ለጊዜ ወይም ለርቀት መፍታት እችላለሁ?
አዎ. የጊዜ መክፈቻን ርቀትና የልኬት ፍጥነት ለመግባትና የመጨረሻውን ጊዜ ለማግኘት ወይም የርቀት መክፈቻን ርቀትና ጊዜ ለመግባትና ምን ያህል ርቀት እንደምትሮጥ ለማግኘት ይጠቀሙ።
ጥሩ የሩጫ ፍጥነት ምንድን ነው?
ይህ በሙሉ በጤናማነትና ርቀት ላይ የተመሠረተ ነው. ከሌሎች ጋር ከመወዳደር ይልቅ በጊዜ ውስጥ በራስህ ላይ ትኩረት አድርግ.
በማይሎችና በኪሎሜትሮች መካከል ያለውን ፍጥነት እንዴት ማስተካከል እችላለሁ?
በኪሎሜትር ለመውሰድ በአንድ ሚሊ ርቀት ላይ ያለውን ፍጥነት በ0.6214 ከፍ አድርግ ወይም በሌላ መንገድ ለመሄድ በአንድ ሚሊ ርቀት ላይ ያለውን ፍጥነት በ1.609 ኪሜ ከፍ አድርግ። የቁጥጥር መሣሪያው ሁለቱንም በራስ-ሰር "ፍጥነት" እና "ፍጥነት (ሌላ መሣሪያ)" ውጤቶችን ያሳያል
የሩጫ ጊዜዬን እንዴት ያሳያል?
It uses the Riegel formula, which scales a known time to another distance with T2 = T1 × (D2 ÷ D1) raised to the power 1.06. That power adds a small slowdown for longer races, so your marathon prediction is more than four times your 10K time.
የሜዳውን ፍጥነት እንዴት ማወቅ እችላለሁ?
የርቀት ርዝመቱን በሰዓታት ውስጥ በጊዜ ክፍል አድርግ። 10 ኪሜ በ50 ደቂቃዎች ውስጥ መሮጥ (0.833 ሰዓቶች) 10 ÷ 0.833 = 12 ኪሜ/ሰአት ነው። የቁጥጥር መሣሪያው ይህ መካከለኛ ፍጥነት በፍጥነትዎ ዙሪያ ይናገራል
What pace do I need for a sub-2-hour half marathon?
አራተኛው ማራቶን 21.1 ኪሜ ነው፣ ስለዚህ ከ2 ሰዓት በታች ማለት በኪሎሜትር 5:41 ወይም በማይል 9:09 ከፍ ያለ ነው ማለት ነው። የመጨረሻውን ጊዜ ለማየት የጊዜ መክፈቻን ከስትራቴጂክ ፍጥነት ጋር ይጠቀሙ።
API — ይህ መቁጠሪያን ከኮድ ይጠቀሙ
ይህ መቁጠሪያን እንደ ነጻ JSON መጨረሻ ነጥብ ጥሪ - ቁልፍ ያስፈልጋል. የሜዳውን ዋጋዎች በታች እንደ ጥያቄ პარაሜትር ወይም JSON ላኩ ማንኛውም ነገር ያላስቀመጥክበት ተመሳሳይ መነሻን ይጠቀማል ይህ ገጽ በመጀመሪያ የተሞላ ነው; ያልታወቀ ፓራሜትር 400 ነው, ሁልጊዜም የደበቅ ነጥብ አይደለም. የሙሉን የAPI ሰነዶች አንብብ →
መጨረሻ
GET https://calculator.free/api/v1/running-pace/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/running-pace/?distance=10&dist_unit=km&minutes=50&pace_min=5&pace_sec=0&_mode=pace"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/running-pace/?" + new URLSearchParams({
"distance": "10",
"dist_unit": "km",
"minutes": "50",
"pace_min": "5",
"pace_sec": "0",
"_mode": "pace"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);ውጤቶች ለታዳሚው መመሪያ ብቻ ናቸው፣ የገንዘብ፣ የሕክምና ወይም የክፍያ ምክር አይደሉም፡፡