ランニングペース計算器
距離と時間から走るペースと速度を計算します。
結果はタイプすると更新されます。
この計算機の情報
A running pace calculator converts a distance and a finish time into your pace per kilometre or mile, and your average speed. Pace is the total time divided by the distance, and speed is the distance divided by the time. Use the tabs to instead solve for the finish time from a distance and a target pace, or for the distance you would cover at a given pace and time.
For example, running 10 km in 50 minutes is a pace of 50 ÷ 10 = 5:00 per kilometre and an average speed of 12 km/h. The calculator also shows the equivalent pace per mile and predicts your 5K, 10K, half-marathon and marathon times from that effort using the Riegel formula.
Use it to plan race splits, lock in a target pace for a training run, or convert between minutes-per-mile and minutes-per-kilometre. Enter any two of distance, time and pace and it solves for the third.
よくある質問
走行ペースはどのように計算されますか。
Pace is total time divided by distance. A 50-minute 10 km run is 50 ÷ 10 = 5:00 per kilometre. Speed is distance divided by time in hours.
時間か距離で解けますか？
はい。時間タブを使って距離と目標ペースを入力して終了時間を取得します。または距離タブを使ってペースと時間を入力して走る距離を取得します。
良い走りのペースは何ですか。
完全にフィットネスと距離に依存します。他人と比較するよりも、自分の傾向に焦点を当ててください。
ペースをマイルとキロメートルからどうやって変換しますか？
1マイルあたりのペースを 0.6214 で乗算して 1キロメートルあたりのペースを求めるか、1マイルが 1.609 km であるため、それで除いて 1キロメートルあたりのペースを求めるかを選択します。計算機は自動的にペースとペース (他の単位) の結果を表示します。
どうやってレースタイムを予測する？
これは、既知の時間を別の距離にスケールする Riegel 公式を使用します。T2 = T1 × (D2 ÷ D1) を 1.06 の冪に上げます。この冪は長いレースに対して少しの遅延を加えます。それゆえ、マラソン予測は10K の時間の 4 倍以上です。
ペースから平均速度をどうやって計算しますか？
距離を時間で割り切ってください。50 分で 10 km 走る場合 (0.833 時間) は 10 ÷ 0.833 = 12 km/h です。計算機は平均速度とペースを報告します。
２時間以下のハーフマラソンには どのくらいのペースが必要ですか？
ハーフマラソンは 21.1 km です。2 時間以下とは 1 km あたり 5:41 分 または 1 マイルあたり 9:09 分 よりも速いことを意味します。 目標ペースのタイムタブを使って、終了時間を見てください。
API — コードからこの計算機を使う
この計算機を自由な JSON エンドポイントとして呼び出します。鍵は必要ありません。下のフィールド値をクエリパラメータまたは JSON として送信してください。 省略したものは、このページに既に入力されているデフォルトと同じ値を使用します。未知のパラメータは 400 で、サイレンスゼロはありません。 API ドキュメントを読む →
エンドポイント
GET https://calculator.free/api/v1/running-pace/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/running-pace/?distance=10&dist_unit=km&minutes=50&pace_min=5&pace_sec=0&_mode=pace"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/running-pace/?" + new URLSearchParams({
"distance": "10",
"dist_unit": "km",
"minutes": "50",
"pace_min": "5",
"pace_sec": "0",
"_mode": "pace"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);結果は一般的な指導のための推定であり，財務的，医療的または税務的な助言ではない。