מחשבון קצבי
עבוד על קצב הריצה שלך ומהירות ממרחק וזמן.
תוצאות עדכון כפי שאתה להקליד.
אודות המחשבון הזה
A running pace calculator converts a distance and a finish time into your pace per kilometre or mile, and your average speed. Pace is the total time divided by the distance, and speed is the distance divided by the time. Use the tabs to instead solve for the finish time from a distance and a target pace, or for the distance you would cover at a given pace and time.
For example, running 10 km in 50 minutes is a pace of 50 ÷ 10 = 5:00 per kilometre and an average speed of 12 km/h. The calculator also shows the equivalent pace per mile and predicts your 5K, 10K, half-marathon and marathon times from that effort using the Riegel formula.
Use it to plan race splits, lock in a target pace for a training run, or convert between minutes-per-mile and minutes-per-kilometre. Enter any two of distance, time and pace and it solves for the third.
שאלות לעתים קרובות
איך ריצת קצב מחושב?
Pace is total time divided by distance. A 50-minute 10 km run is 50 ÷ 10 = 5:00 per kilometre. Speed is distance divided by time in hours.
אני יכול לפתור את זה בשביל זמן או מרחק במקום?
השתמש בכרטיסית הזמן כדי להיכנס למרחק וקצב יעד ולקבל את הזמן הסופי, או את לשונית המרחק כדי להיכנס לקצב וזמן ולקבל כמה רחוק היית לרוץ.
מהו קצב ריצה טוב?
זה תלוי בכושר ובמרחק, תתמקדי במגמה שלך במשך הזמן, במקום להשוות אותה לאחרים.
איך אני משנה את הקצב בין קילומטרים לקילומטרים?
Multiply a per-mile pace by 0.6214 to get per-kilometre, or divide by it to go the other way, since a mile is about 1.609 km. The calculator shows both automatically as the "pace" and "pace (other unit)" results.
איך זה חוזה את תקופת המירוץ שלי?
It uses the Riegel formula, which scales a known time to another distance with T2 = T1 × (D2 ÷ D1) raised to the power 1.06. That power adds a small slowdown for longer races, so your marathon prediction is more than four times your 10K time.
איך אני מפעיל את המהירות הממוצעת שלי בקצב?
חלקי המרחק לפי שעה בתוך שעות. ריצת 10 ק"מ ב-50 דקות (0.833 שעות) היא 10.833 = 12 קמ"ש. המחשבון מדווח על מהירות ממוצעת זו לצד קצבך.
What pace do I need for a sub-2-hour half marathon?
A half marathon is 21.1 km, so under 2 hours means faster than about 5:41 per kilometre or 9:09 per mile. Use the Time tab with your target pace to see the finish time it produces.
API — use this calculator from code
Call this calculator as a free JSON endpoint — no key required. Send the field values below as query parameters or JSON. כל מה שאתה משמיט משתמש באותה ברירת מחדל הדף הזה מלא מראש; פרמטר לא ידוע הוא 400, אף פעם לא אפס שקט. קרא את כל מסמכי API →
נקודת סיום
GET https://calculator.free/api/v1/running-pace/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/running-pace/?distance=10&dist_unit=km&minutes=50&pace_min=5&pace_sec=0&_mode=pace"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/running-pace/?" + new URLSearchParams({
"distance": "10",
"dist_unit": "km",
"minutes": "50",
"pace_min": "5",
"pace_sec": "0",
"_mode": "pace"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);התוצאות הן הערכות להדרכה כללית בלבד, לא ייעוץ כספי, רפואי או מס.