Calculatrice de Pace en cours d'exécution
Calculez votre vitesse et votre vitesse de course à distance et à l'heure.
Mise à jour des résultats en tapant.
A propos de cette calculatrice
A running pace calculator converts a distance and a finish time into your pace per kilometre or mile, and your average speed. Pace is the total time divided by the distance, and speed is the distance divided by the time. Use the tabs to instead solve for the finish time from a distance and a target pace, or for the distance you would cover at a given pace and time.
For example, running 10 km in 50 minutes is a pace of 50 ÷ 10 = 5:00 per kilometre and an average speed of 12 km/h. The calculator also shows the equivalent pace per mile and predicts your 5K, 10K, half-marathon and marathon times from that effort using the Riegel formula.
Use it to plan race splits, lock in a target pace for a training run, or convert between minutes-per-mile and minutes-per-kilometre. Enter any two of distance, time and pace and it solves for the third.
Foire aux questions
Comment calcule-t-on le rythme de course?
Pace is total time divided by distance. A 50-minute 10 km run is 50 ÷ 10 = 5:00 per kilometre. Speed is distance divided by time in hours.
Puis-je résoudre pour le temps ou la distance à la place?
Oui. Utilisez l'onglet Temps pour entrer une distance et un rythme cible et obtenir le temps d'arrivée, ou l'onglet Distance pour entrer un rythme et un temps et obtenir la distance que vous voulez courir.
Qu'est-ce qu'un bon rythme de course?
Il dépend entièrement de la forme physique et de la distance. Concentrez-vous sur votre propre tendance au fil du temps plutôt que de comparer avec les autres.
Comment puis-je convertir le rythme entre les kilomètres et les milles?
Multipliez un rythme par kilomètre par 0,6214 pour obtenir par kilomètre, ou divisez par lui pour aller de l'autre côté, car un mille est environ 1,609 km. La calculatrice montre à la fois automatiquement comme le "pace" et "pace (autre unité)" résultats.
Comment ça prédit mon temps de course?
Il utilise la formule Riegel, qui écaille un temps connu à une autre distance avec T2 = T1 × (D2 ÷ D1) relevé à la puissance 1.06. Cette puissance ajoute un petit ralentissement pour les courses plus longues, de sorte que votre prédiction de marathon est plus de quatre fois votre temps 10K.
Comment puis-je calculer ma vitesse moyenne à partir du rythme?
Divisez la distance en heures. Un trajet de 10 km en 50 minutes (0,833 heures) est de 10 ÷ 0,833 = 12 km/h. La calculatrice indique cette vitesse moyenne à côté de votre rythme.
Quel rythme ai-je besoin pour un demi-marathon de 2 heures?
Un demi-marathon est de 21,1 km, donc moins de 2 heures signifie plus rapide que 5:41 par kilomètre ou 9:09 par mille. Utilisez l'onglet Time avec votre rythme cible pour voir le temps d'arrivée qu'il produit.
API — utilisez cette calculatrice à partir du code
Appelez cette calculatrice comme un paramètre JSON gratuit — aucune clé nécessaire. Envoyez les valeurs de champ ci-dessous comme paramètres de requête ou JSON. Tout ce que vous omettez utilise la même valeur par défaut que cette page est préremplie; un paramètre inconnu est un 400, jamais un zéro silencieux. Lire les documents d'API complets →
Point d'arrivée
GET https://calculator.free/api/v1/running-pace/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/running-pace/?distance=10&dist_unit=km&minutes=50&pace_min=5&pace_sec=0&_mode=pace"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/running-pace/?" + new URLSearchParams({
"distance": "10",
"dist_unit": "km",
"minutes": "50",
"pace_min": "5",
"pace_sec": "0",
"_mode": "pace"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Les résultats sont des estimations pour les conseils généraux seulement, et non des conseils financiers, médicaux ou fiscaux.